Bien-être et gestion du stress
Définition : La notion de bien-être est un terme à la mode. Il suffit de constater les salons du bien-être pour y voir une vogue.
L’augmentation du stress et de l’incitation à l’autonomie oblige à trouver un niveau d’équilibre satisfaisant pour évoluer dans la vie, en associant réussite et sérénité.
Les techniques pour aborder un mieux-être sont très nombreuses. Il suffit de chercher sa méthode pour y puiser une voie de ressourcement.
Nous allons immanquablement vers une société qui recherchera de plus en plus le bien-être (bien-être au travail, chez soi, etc.) C’est une tendance lourde de la société. On le comprend lorsque l’on constate la part du stress et des burn-out qui augmentent d’années en années.
Il y a déjà 4600 ans, un médecin chinois décrivais les symptômes qu’il observait sur ses patients d’un état nerveux qui engendrait des pathologies diverses. Il avait découvert (à cette époque lointaine) l’état de stress.
Le sentiment d’insatisfaction du monde matérialiste ne parvient plus à apporter cette place à un véritable bien-être. Il suffit de constater le nombre de plus en plus important de salon de médecines douces, de stage de développement personnel pour s’en convaincre.
Apprendre à lâcher-prise, prendre le recul nécessaire, savoir se relaxer, et mieux intégrer dans sa vie notre intelligence émotionnelle sont autant de méthodes efficaces que l’on peut maîtriser avec quelques conseils techniques présentés ici.
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Bonjour Didier,
Merci beaucoup, continuez on a vraiment besoin votre aide.
Cordialement.
Etant intéressée par votre cours « Gymnastique des centenaires », j’ai lu très attentivement la présentation de ce programme sur votre site de boutique en ligne.
Mais j’aurais cependant encore une dernière question: le programme « Gymnastique des centenaires » se présente sous la forme de 8 vidéos. Cela veut-il dire qu’une séance complète de cette gym équivaut à suivre toutes ces 8 vidéos d’un seul trait pour faire toute la gym intégralement ? Si oui, cette séance complète dure combien de minutes? d’heures? Présenter cette gymnastique sous forme de 8 vidéos est il suffisant ? Autrement dit, 8 vidéos suffisent elles à réaliser une séance complète de cette gymnastique pour faire travailler tout le corps ?
Je tenais à m’assurer de ces quelques détails encore avant de me décider à l’acheter, mais je suis sûre et certaine de ne pas être déçue, et que pratiquer cette gym ne peut faire que du bien. Réellement. Merci encore pour votre merveilleux travail Mr Pénissard.
Merci.
Cordialement,
Doris D
Bonjour Doris,
vous n’êtes pas du tout dans l’obligation de faire l’ensemble d’une séance complète de gymnastique des centenaires. En clair, vous avez plusieurs options:
1. vous raccourcissez chaque exercice pour en effectuer le maximum dans un temps court (20 minutes par exemple).
2. Vous choisissez uniquement les exercices qui vous conviennent. (là encore, j’ai des élèves qui font 10 minutes par jour de gymnastique des centenaires, mais changent chaque jour d’exercices pour faire toute la panoplie du programme en 7 jours)
3. vous faites l’intégralité (1 heure)
4. Vous pouvez choisir aussi (mes élèves dans ma ville de Parthenay font un cours d’une heure par semaine)
Donc oui, les 8 vidéos correspondent à la totalité d’un cours (avec tout de même de nombreuses explications techniques pour bien les réussir).
Enfin, je peux vous assurer que vous travaillerez l’intégralité des 600 muscles de votre corps, ligaments (pour leur souplesse). Chaque partie de votre corps est donc entièrement sollicité par ces exercices (y compris des organes internes comme le foie, la rate, les intestins, etc.)
Au plaisir de vous lire,
Votre Bien Dévoué,
Didier Pénissard coach
Bonjour Didier,
Je vous remercie pour votre réponse et vos explications claires et détaillées.
Aussi, je me suis donc empressée de commander ce pack « Gymnastique des centenaires », afin de l’offrir à ma mère pour Noël.
Elle a en effet grand besoin de tonifier et assouplir son corps. Je suis sûre et certaine que ce programme de gymnastique japonaise lui sera réellement bénéfique.
Par avance, je vous remercie d’avoir mis à disposition ce programme de santé.
De mon côté, je pense m’offrir, par la suite, votre programme pour s’entraîner aux rêves lucides, qui je pense, pourrait être un plus, un complément à la pratique de la visualisation créatrice.
Mais auparavant, je lis encore ce qui se rapporte à ce sujet et j’écoute aussi votre conférence sur ce thème des rêves lucides, que je ne connaissais absolument pas.
J’ai toujours cru que les rêves n’avaient aucune importance, que ce n’était que le fruit de l’activité de l’inconscient et de l’imaginaire débordant pendant le sommeil, mais de là à envisager de contrôler ses rêves consciemment, pour pouvoir opérer des changements dans sa vie, c’est tout à fait autre chose, et pour ma part, cela m’a surpris.
Donc c’est encore pour moi une nouvelle et heureuse découverte!
Encore un grand merci pour votre travail en vue d’aider les gens à se dépasser et à construire positivement leur vie.
Avec mes remerciements et mes cordiales salutations.
J’en profite également pour vous souhaiter tous mes Meilleurs Vœux et Bonnes Fêtes de fin d’année.
Doris D