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Articles dans la catégorie : ‘Techniques anti-stress’

Comment faire taire le mental en 3 étapes

Posté le 29/03/2017 par Comment faire taire le mental en 3 étapes

 » Comment Faire Taire le Mental en 3 étapes «  « Plus j’essaie de chasser cette idée obsédante, et plus elle revient en force dans mon esprit » « J’ai cette musique dans la tête depuis ce matin – et impossible de l’évacuer » « Je repense toujours à ce problème, il m’assaille dans ma tête nuit et jour »   […]

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6 stratégies qui marchent pour réviser ses études sans se prendre la tête

Posté le 26/04/2016 par

 » 6 stratégies qui marchent pour réviser ses études sans se prendre la tête «       La période des révisions est souvent un « casse-tête » qui peut vite tourner à la perte de concentration. Pourtant, concentrer sa pensée sur ses études et le « burin » de la mémoire et des apprentissages. Voici 5 stratégies des étudiants qui […]

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L’étonnant pouvoir Anti stress de la diète médiatique

Posté le 26/07/2015 par

« L’étonnant pouvoir Antistress de la diète médiatique »    Imaginez que vous ayez passé une très bonne journée.    Par exemple, vous rentrez chez vous et vous vous plongez dans le « bain médiatique » d’informations inquiétantes qui caractérise l’époque actuelle. vous ouvrez le journal et vous lisez qu’il y a eu un grave accident de la route : […]

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Une astuce pour développer son énergie mentale

Posté le 26/02/2014 par

Une Astuce pour Développer son Énergie Mentale                                          Dans cette vidéo, Didier Pénissard révèle une astuce pour préserver et augmenter notre énergie mentale L’astuce pour stimuler votre énergie mentale           « Je dois me mettre à faire cette étude, mais je n’ai pas l’énergie pour le faire »,        « il faudrait […]

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La preuve que vos émotions déclenchent immédiatement des effets sur votre corps

Posté le 08/01/2014 par

« La preuve que vos émotions déclenchent (immédiatement) des effets sur votre corps«       On le supposait depuis de nombreuses années, les émotions produisent des effets profonds sur notre corps.    Cette découverte de L’équipe du Dr Lauri Nummenmaa, de la faculté des sciences d’Aalto, révèle des effets encore plus étonnants.   Nous habitons plusieurs […]

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Mini cours en 6 étapes pour apprendre à lâcher-prise

Posté le 08/03/2013 par

Mini cours en 6 étapes clés pour apprendre à « lâcher-prise« Que votre intention soit de vous sentir plus en phase avec vous-même, que vous désiriez être plus intuitif, ou tout simplement pour apaiser des tensions psychologiques et émotionnelles, apprendre à lâcher-prise est un cheminement qui s’apprend. Il ne s’agit […]

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La méthode du rétroviseur mental pour garder un bon moral tout le temps

Posté le 21/08/2012 par

« La méthode du rétroviseur mental pour garder un bon moral … tout le temps »   Pas facile de conserver un moral quand la motivation semble nous échapper. Que les différents obstacles viennent nous barrer la route. Que les soucis s’interposent au moment le moins opportun.     C’est une réalité qui peut vite rendre le plus « motivé » […]

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La Solution Efficace contre les Impatients Chroniques

Posté le 30/05/2012 par

« La Solution Efficace contre les Impatients Chroniques »     Ce matin, je reçois un émail d’un de mes clients, avec un ton colérique :      « Je n’arrive pas à visionner les vidéo que j’ai acheté chez vous ».      « Je n’aime pas me faire avoir, REMBOURSEZ-MOI « !    Bien entendu, j’essaie de comprendre et je […]

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Les 2 ingrédients secrets des athlètes victorieux des Jeux Olympiques

Posté le 24/05/2012 par

« Les 2 ingrédients secrets des athlètes victorieux des Jeux Olympiques révélés ici »                                                                                          […]

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La force de la volonté ; l’antidote à L’échec

Posté le 27/04/2012 par

La force de la Volonté ; L’antidote à l’échec      Un de mes correspondants m’a demandé un jour :       « Comment faire pour contrôler ses pensées quand on est en colère ?    Et,… je lui ai répondu ceci:    « Exactement de la même manière dont vous changez votre comportement et le […]

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L’astuce géniale de la boussole temporelle pour avoir 50% de temps en plus

Posté le 13/04/2012 par

« L’astuce géniale de la Boussole Temporelle pour avoir 50% de temps en plus »       Imaginez que vous êtes perdu dans une forêt bien ombrageuse.    Vous vous avancez de plus en plus profondément dans celle-ci en perdant la piste de départ. Votre cœur palpite !    Perdu ! Au milieu de ces milliers d’arbres. Vous […]

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La méthode efficace pour vaincre la peur d’agir grâce à Descartes

Posté le 16/02/2012 par

« La Méthode efficace pour Vaincre la Peur d’Agir »… grâce à Descartes        .            .                                  Didier Pénissard présente la méthode du philosophe Descartes pour vaincre la peur d’agir.          « Je voudrais me […]

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Affirmation de soi Comment sortir du lot en devenant vous-même ?

Posté le 15/01/2012 par

[ Affirmation de soi ] Comment sortir du lot en devenant vous-même ?     La réunion de fin d’année dans la grande salle de l’entreprise réunissait l’ensemble du personnel de la concession et le patron. J’ai le souvenir encore pesant de ces « grandes messes » dans les salons feutrés autour de rafraîchissements.    Le scénario était […]

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« Comment une technique issue des Arts Martiaux m’a sauvé d’un cauchemar lors d’un séminaire »

Posté le 25/10/2011 par

  « Comment une technique issue des Arts Martiaux m’a sauvé d’un cauchemar lors d’un séminaire »    Il m’est arrivé une mésaventure pendant que je dirigeais un séminaire d’auto hypnose au Maroc, en juin dernier.Le genre de situation qui peut vous faire perdre vos moyens en moins de 10 secondes.    … Et pourtant, nous étions […]

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[Solution Stress] Le truc de la respiration « petit chien »

Posté le 21/07/2011 par

[Solution Stress]  Le Truc de la Respiration « petit chien »       « Je me sens oppressé »    Ce genre de situation, vous l’avez peut-être connu quand vous êtes stressé. Les effets peuvent aller jusqu’à se sentir presque étouffé. La respiration devient difficile.    L’explication est qu’une simple angoisse peut – limiter – en moins de 10 secondes […]

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7 conseils pratiques pour faire face au stress

Posté le 31/03/2011 par

« 7 conseils pratiques pour faire face au stress !«          Comment faire face au stress ?          L’une des étapes les plus importantes à prendre quand on est victime du stress est d’identifier la  cause de ce syndrome.     Le stress existe lorsque nous subissons certains problèmes, comme lorsque nous […]

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Le stress vous veut du bien; Un ami pour réussir

Posté le 11/03/2010 par

Le stress vous veut du bien ! Un ami pour réussir…     Le  mot « stress » est devenu dans notre vie très courant,. Trop sans doute !     Et pourtant…     Car, ce syndrome a toujours existé. Dans une des conférences du Dr Stanley Krippner, hypnothérapeute de renom décrivait les mots d’un médecin il y a 2600 […]

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Comment vos rêves révèlent votre degré de stress

Posté le 10/04/2009 par

« Comment Vos Rêves Révèlent Votre Degré de Stress ? »  Le Savez-vous ?     Quand un sujet prend des anxiolytiques … il ne rêve presque plus. Ces “psychotropes” bloquent la production du rêve pour que le patient se sente mieux.     En revanche, quand on arrête de les prendre, le cerveau “rattrape” les nuits de rêves […]

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Interview Comment détecter si vous êtes victime du stress

Posté le 02/03/2008 par

[ Interview]   » Comment détecter si vous êtes victime du Stress? «      Comment gérer le Stress ? :    Savez-vous  que des médecins constatent un phénomène qui se développe de façon inquiétante.  Les crises cardiaques avant 40 ans.     Et bien ce n’est pas par hasard ! La cause ?    Les doses […]

Publié dans : Santé et méthode de développement personnel, Techniques anti-stress | Mots-clefs : , , , | 3 Commentaires »

Comment déclencher à volonté des émotions positives et des ondes de bien-être

Posté le 03/01/2008 par

« Comment déclencher à volonté les émotions positives et des ondes de bien-être »     Nos médecins l’affirment :    Rire un quart d’heure par jour est bon pour la santé. Indispensable même !    Mais, il y a plusieurs façons de déclencher des ondes de bien-être en nous-même.       En réalité, un souvenir d’un film comique qui […]

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7 étapes pour éliminer vos inquiétudes et être plus libre !

Posté le 25/11/2006 par

Éliminer vos inquiétudes ! Savoir gérer vos tensions n’est pas toujours évident. Pourtant, des solutions existent… [ Anti stress et bien être ]  7 étapes pour éliminer vos inquiétudes et être plus libre !     1 – Ayez un plan d’avenir      Il est très important pour vous, que vous ayez une idée générale de la […]

Publié dans : Bien-être, Techniques anti-stress | Mots-clefs : , , | 3 Commentaires »

6 étapes pour vous détendre et éliminer vos soucis

Posté le 01/11/2006 par

 « 6 étapes pour vous détendre et éliminer vos soucis ! »       Lors de mes études à Tours, je prenais le train chaque lundi matin de bonne heure.     De nature anxieuse, je craignais toujours d’avoir oublié un livre dans mon sac de la semaine. Un jour, je me rends compte qu’un livre de math était resté […]

Publié dans : Santé et méthode de développement personnel, Techniques anti-stress | Mots-clefs : , | 2 Commentaires »

Comment éliminer l’anxiété en moins de 10 minutes

Posté le 24/09/2006 par

« Comment Éliminer l’Anxiété en Moins de 10 Minutes ? »      J‘imagine qu’à certain moment de votre journée vous sentez monter en vous cette « bouffée » désagréable qui se produit dans une situation de stress.        – Vous savez que vous devez arriver à l’heure à un R V et, … vous êtes bloqué dans […]

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Anxiété stress – Comment Retrouver le calme face à l’adversité

Posté le 07/06/2006 par

 Comment Retrouver le Calme face à l’adversité « 5 Techniques clefs pour acquérir la paix de l’esprit »   # Les forts de ce monde sont des individus apaisés !     Cet attribut semble pour certains inaccessible, tant la conquête du calme paraît lointain.  Pourtant, l’acquisition du calme est une des clefs pour :     >- Mieux réagir […]

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3 règles efficaces pour éliminer le Trac

Posté le 22/05/2006 par

 « 3 règles efficaces pour éliminer le Trac ! »      Vous devez vous exprimer en public ! Vous allez présenter votre thèse devant des juges ! Vous allez expliquer devant un groupe de commerciaux votre plan de marketing !    Mais voilà !    La gorge est sèche, vos mains sont moites de sueur. Vos gestes sont bloqués […]

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Contrôle des émotions ; Expérimentez le thermostat émotionnel

Posté le 16/05/2006 par

[ Comment contrôler ses émotions ]   « Expérimentez le thermostat émotionnel ! »      A l’image de votre corps qui possède sa propre « thermorégulation », (ce qui vous permet de conserver une température de 37° en toutes températures extérieure), vous possédez un thermostat émotionnel.    Servez-vous-en !    Quand la tempête émotionnelle arrive, que vous sentez que les […]

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Comment gérer le stress 3 stratégies efficaces pour se sentir mieux

Posté le 22/04/2006 par

Comment Gérer le Stress ? 3 stratégies efficaces pour se sentir mieux !   Comment savoir si les stress nous affecte dans notre corps (et l’esprit).    Il est important de bien identifier les symptômes les plus courants du stress. Le Pr Hans Selye qui a été pendant de nombreuses années le chercheur le plus renommé […]

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Comment retrouver la paix intérieure par la découverte de votre enfant intérieur

Posté le 01/09/2005 par

 [Peur du regard de l’autre]  Comment retrouver la paix intérieure par la découverte de votre enfant intérieur      L’inquiétude chronique peut vous faire vivre un véritable cauchemar.    Vous dormez mal, vous vous rongez les ongles, vous fumez … … Il existe bon nombre de thérapie comme la relaxation, la méditation, la pnl… et … les […]

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Développement personnel et Bien-être

Posté le 01/01/2005 par

 Bien-être  Définition : La notion de bien-être est un terme à la mode. Il suffit de constater les salons du bien-être pour y voir une vogue.     L’augmentation du stress et de l’incitation à l’autonomie oblige à trouver un niveau d’équilibre satisfaisant pour évoluer dans la vie, en associant réussite et sérénité. Les techniques pour […]

Publié dans : Bien-être, Calme, Intelligence émotionnelle, Techniques anti-stress | Mots-clefs : , , , , , , | 0 Commentaire »
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