Comment une technique issue des Arts Martiaux m’a sauvé d’un cauchemar lors d’un séminaire

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garder son calme avec un art martial
L’attitude de calme que les arts martiaux m’ont appris, m’ont aidé à rester maître de moi en pleine situations délicate (c) image flickr

   Il m’est arrivé une mésaventure pendant que je dirigeais un séminaire d’auto hypnose au Maroc, en juin dernier.Le genre de situation qui peut vous faire perdre vos moyens en moins de 10 secondes.

   … Et pourtant, nous étions à la seconde partie de l’induction en hypnose profonde. Mes participants étaient allongés dans une grande salle d’un grand hôtel de Casablanca.

   La lumière tamisée, je parlais d’une voix monocorde pour les aider à plonger encore plus profond dans leurs « niveaux mentaux intérieurs ». Tout d’un coup, plus de lumière, plus de son au micro, la salle dans le noir.

La première réaction que j’ai eu :

 « Et mes participants, vont-ils sortir brusquement de leur état de quiétude »

   Inutile de vous dire que j’ai puisé au fond de moi tout ce qu’un formateur peut y trouver pour rester calme.

=> écoutez ici le podcast poru connaître cette technique d’arts martiaux 

 

coche.jpg # Comment j’ai géré une panne de courant en plein séminaire ?

   J’avoue que c’est la recherche du calme qui a sauvé la situation.

   J’ai compris que la panique engendre la panique. J’ai pris une profonde respiration pour trouver … l’inspiration. Et je l’ai trouvé !

   Je remarquais que si je me déplaçais de quelques mètres de mon bureau, un filet de lumière pouvait encore éclairer quelque peu mon texte. Je me lève de ma chaise, sans bruit, pour arriver à cet entre filet de lumière.

   MIRACLE ! J’arrive à distinguer le texte de ma séance d’auto hypnose. OUFFF !

 

coche.jpg # Comment transformer la peur en force intérieure ?

   Sincèrement, je n’avais pas réglé le problème du micro.

   Alors, je décide mentalement, que ma séance sera meilleure qu’avec le microphone. Intérieurement, je me donne l’instruction mentale :

« Je vais poursuivre à guider mes participants dans l’hypnose et ce sera encore meilleure »

   Presque instantanément, ma voix prend du volume mais, sans devenir imposante.  À ma grande surprise, je distingue que mes participants continuaient à baigner dans la détente. Je poursuis, debout, avec un mince filet de lumière, portant ma voix à un niveau supérieure mais médium.

 

coche.jpg # Comment gérer des situations difficiles avec calme ?

   La séance prend fin ! J’étais vidé.

   Quelle ne fût pas ma surprise de constater que l’immense majorité des participants ne s’étaient rendu compte de rien. Moi qui croyais qu’ils avaient été perturbés par cette panne de secteur. Eh bien non ! Au contraire, certains avaient même pensé que c’était « prévu dans la séance »...!!! 

   Toutefois, j’avais déjà imaginé ce scénario catastrophe. Un de mes mentors, m’avait conseillé d’imaginer le pire qui pourrait arriver avant de se lancer dans un projet… et que j’y faisais face.

   C’est le fameux plan B !

 

coche.jpg # La force du calme est capable de RENVERSER toutes les situations les plus délicates

   C’est la grande leçon de cette mésaventure. Quand vous cultivez le calme,

– Vous faites face avec plus de discernement !

– Vous « voyez » mieux les solutions qui se présentent.

– Vous mobilisez des ressources nouvelles.

– Vous vous adaptez plus rapidement au changement.

– Vous êtes plus efficace.

 

coche.jpg # Une technique issue des arts martiaux pour acquérir le calme puissance 

   J’ai parlé à quelques amis conférenciers de cette situation délicate que j’ai vécu. Beaucoup m’ont avoué qu’ils auraient bien pu paniquer dans ce cas.

   Avec le recul, je dois cette maîtrise de moi à une technique japonaise « FUNAKOSHI UNDO » qui est utilisé pour – calmer – un lieu de pratique d’arts martiaux (Dojo).

   Je vous conseille vivement de pratiquer cet exercice chaque jour pendant 3 minutes. Vous bénéficierez de ses bienfaits quand le besoin de maîtrise de soi sera nécessaire. 

 (c) Didier Pénissard Coach

Voici la technique FUNAKOSHI UNDO en vidéo  :

  Cliquez ICI pour visionner la vidéo

"Didier Pénissard vous présente dans cette vidéo une technique d'Art Martiaux pour retrouver le calme intérieure"
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6 Commentaires

  1. Un grand merci à Didier Pénissard, franchement là, je me sens si bien!! Quel calme, quel bien-être. Je suis surprise de l’effet immédiat et qui dure en plus: FUNAKOSHI UNDO. Je partage avec plaisir, et merci de présenter à tout le monde cette technique, merci pour votre partage Didier.

  2. en effet Didier; j’y étais; on s’est pas rendu compte que c’était un problème pour toi et personnellement j’ai même ronflé je me rappelle bien..

  3. Merci Didier.
    J’ai pu me rattraper et je vais bien l’appliquer car je suis un FAN des arts martiaux seulement je n’ai pas atteint la ceinture noire.
    Je vous invite à venir passer des vacances au Burkina-Faso et profiter découvrir notre culture.

    Cordialement à vous.
    Ferdinand

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