Comment Apprendre la Méditation en 7 étapes

  Le savez-vous ?

  La méditation est entrée dans le monde des entreprises.
De nombreux coach pour apprendre à méditer forment des
employés stressés à cette pratique.

  (je viens de regarder un reportage sur France 2 qui
montre un coach dans une g rande entreprise de Lyon
où le personnel pratique la méditation pendant 15 minutes
lorsqu’ils sont soumis au stress)

  Les effets bénéfiques sont surprenants !

  Lisez plutôt:

=> On note que la fatigue nerveuse s’efface peu à peu,

=> Que les relations tendues entre collègues s’améliorent

=> Que la vitalité des employés est bien meilleure.

# Mais la science a fait des découvertes encore plus étonnantes

  En effet, une équipe de chercheurs de l’université du
Wisconsin à Madison a comparé un groupe de dix étudiants
volontaires novices en méditation.

 Les chercheurs ont constaté avec des électro-encéphalogrammes,
« une très forte augmentation des ondes à haute fréquence
gamma ».

  Cette fréquence cérébrale indique qu’on active par la méditation
régulière les cellules nerveuses, sont associées à une haute activité
mentale et de paix intérieure.

  Apprendre la méditation vous permet de mieux contrôler votre
esprit. C’est un voyage intérieur qui vous fait découvrir toujours
plus de connaissances sur vous-même.

# Comment apprendre à méditer en 7 étapes faciles ?

Je vous présente sous cette rubrique quelques techniques pour
méditer. Je vous présente en 7 étapes faciles, comment
méditer (une simple chaise suffit).

Vous allez pouvoir méditer après avoir écouté ce Podcast /
Article si vous n’avez pas le temps de […lire l’article…].

Didier Pénissard Coach en développement personnel a étudié les meilleures techniques de mémorisation

Didier Pénissard Coach en développement personnel a étudié les meilleures techniques de méditation

Votre bien dévoué;
Didier Pénissard

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