Comment Retrouver le calme face à l’adversité

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 Comment Retrouver le Calme face à l’adversité ?

« 5 Techniques clefs pour acquérir la paix de l’esprit »

 

Comment retrouver le calme et la sérénité
L’état de calme intérieur est naturel. L’esprit est par nature calme. Mais notre mode de vie, l’agitation extérieure, le manque de focus fragilise le calme.

coche.jpg # Les forts de ce monde sont des individus apaisés et calmes 

   Cet attribut semble pour certains inaccessible, tant la conquête du calme paraît lointain.  Pourtant, l’acquisition du calme est une des clefs pour :

    >- Mieux réagir face à l’adversité
    >- Gagner la confiance des autres
    >- Réussir à atteindre vos objectifs personnels
    >- Impressionner les autres favorablement
    >- Puiser une énergie fantastique

  1.   Les forces du calme sont puissantes !  

 

coche.jpg  # Vous avez en vous cette puissance du calme intérieur

   Le développement personnel de chaque individu devrait être en premier lieu de chercher à développer le calme.

    Ne croyez pas que le calme est affaire de caractère.

   Oui bien entendu, il y a des prédispositions, culturelles, physiques etc… Mais le calme se cultive, s’apprend !   Quand le calme devient la « pièce maîtresse » de votre personnalité, c’est une FORCE inépuisable, pour vous aider à franchir les obstacles dans votre vie.

   La vie trépidante, le stress entament réellement cette fonction rectrice que peut représenter le calme.

   Pourtant, la culture du calme est une « arme » de réussite pour celui qui le possède. Le « magnétisme personnel » de certains provient en grande partie de cette « source » qu’est le calme.

   En cherchant à acquérir le « Calme Puissance« ,vous noterez des changements positifs dans votre vie.

– Votre vision de certaines situations sera plus lucide.
– Votre regard sera plus franc et impressionnera ceux qui côtoieront.
– Vous dégagerez une énergie attirante et qui désarmera vos adversaires les plus coriaces.

 

Comment acquérir le calme intérieur ?

    Voici 5 clefs efficaces pour vous offrir le plus précieux des attributs.

 

  coche.jpg # 1 – Le calme par contrôle des gestes

   Et oui, dans votre journée, même assis, vous avez une multitude de gestes (inutiles) .

  Ce sont des mouvements nerveux qui dépensent une énergie prodigieuse, en pure perte.  La somme considérable d’énergie épuisée dans vos gestes – sans contrôle – est une source de dépression.

    Commencez par repérer vos mouvements d’impatiences, les gestes désordonnés, (mouvements de pieds, des mains, etc…) qui alimentent vos réactions face aux événements extérieurs.

    Prenez conscience de ce « gaspillage » d’influx nerveux.  Initiez alors de réduire ces mouvement parasites.  L’avantage est considérable !

     A chaque mouvement automatique et nerveux retenus, vous « capitalisez » une unité de force en VOUS !    Vous conservez précieusement de l’influx nerveux au moment où vous en aurez besoin.

 

 coche.jpg # 2 – Comment décupler votre Energie ? Le contrôle du Verbe et de votre langage 

   La parole dépense BEAUCOUP d’énergie !

  Un conférencier est souvent épuisé à la fin de sa prestation. De même, dans la culture du « Calme Puissance » , la maîtrise de la parole est un réservoir d’accumulateur d’énergie formidable et illimitée.  Veillez à contenir les paroles sans véritables importances.

   Soyez vigilant avec les propos inutiles, automatiques. Le simple fait de vouloir annoncer une bonne nouvelle à quelqu’un, peut vous faire sortir de chez vous et effectuer de nombreux kilomètres.

   Essayez au contraire de retenir en vous cette « volition » de paroles. Du moins, contenez-le et dites-vous que vous annoncerez cette nouvelle … dans 3 heures.  Cette forme de « rétention » va contribuer à exercer sur vous même un meilleur contrôle et surtout du CALME.

  Il s’agit en réalité d’une – UNITE – d’influx nerveux que vous avez — gardé — en vous ! Plus vous conservez en vous ces « unités » d’énergie nerveuse, plus vous vous sentez fort intérieurement.  C’est ainsi que le calme est pour vous un puissant vecteur de nouvelle force intérieure.

comment être calme ? l'agitation est une force, mais le calme est une force supérieure. Maître Yoritomo
Phrase du Sage et Maître du Calme Puissance, Le Shogun Yoritomo (source www.etre-calme.com   )

 

coche.jpg # 3 – Le contrôle de vos pensées 

    L’origine de l’anxiété ou bien de la sérénité n’est pas à chercher à l’extérieur de soi.

   C’est au contraire en SOI que la source du calme va puiser. Vous devez pouvoir exercer plus de contrôle sur votre esprit.

   L’individu agité se perd dans une multitude de pensées, sans fin, qui traversent sont esprit. Sans arrêt !

    Chaque pensée en attire une autre, jusqu’à une perte de la concentration.  L’individu calme essaie toujours de fixer sa pensée sur un point – et n’en dévie point !

    Dès que les pensées s’éloignent de leur but, il réagit en réorientant le « phare de son esprit » dans la direction choisie; De ce fait, le mental gouverne le corps. Ramenez toujours vos pensées vers l’objectif, sans lutter, simplement en fixant votre attention vers le point.

    Lorsque vous sentez monter en vous la nervosité, appelez en vous des images mentales qui évoquent le calme.

    Pensez par exemple à un « vieux chêne » de 100 ans. Il est là. Bien ancré dans le sol. Les tempêtes de la vie n’ont aucun impact sur lui. Puis, DEVENEZ ce chêne. Intériorisez-vous dans cet arbre « symbole de puissance et de calme ».

 

exercez le contrôle respiratoire pour maîtriser les forces du calmecoche.jpg # 4 – Le contrôle de la respiration pour retrouver le calme

  Nous arrivons à un point de votre cours du calme et je vais vous révéler le GRAND secret du calme !

 C’est le plus grand des secrets pour l’acquisition du Calme Puissance.  Pourquoi ?

   Les maîtres de la « recherche intérieure« , les Yogis nous apprennent que leur formidable contrôle d’eux même , provient du contrôle respiratoire. En effet, des études menées en laboratoire ont révélées ceci d’étonnant :

 – Quand la respiration est rapide et courte, votre activité mentale devient agitée, et le corps stressé.

 – Quand le respiration est longue et profonde, votre activité mentale est ralentie, concentrée et le corps détendu.

   Retenez bien ceci :

  Il est impossible, IMPOSSIBLE de vous énerver lorsque vous avez une respiration profonde.  Faites ce test ! Lorsque vous êtes soumis à l’emportement, l’agitation observez votre rythme respiratoire. Vous allez sans doute faire une découverte.

  Maintenant, la chance que nous avons, je parle de l’homme ( et oui l’animal ne peut contrôler sa respiration consciemment),est de pouvoir maîtriser sa respiration.

Prenez quand cela est nécessaire (tension, agitation, stress) le contrôle de votre respiration. Rendez-la plus profonde et plus calme. Vous noterez au bout de quelques minutes que votre tranquillité est revenue.

 La culture du Calme Puissance sera progressive. Vous connaîtrez des moments de « pertes de contrôle ». C’est certain ! En revanche, les prochaines victoires seront plus aisées, plus faciles la fois suivante.  Persistez !

 Retenez cette phrase :

« La colère, l’agitation sont des forces, mais le Calme est force supérieure ».

 

  coche.jpg # 5 Je garde TOUJOURS 5 minutes avant de réagir !

  Ce que vous allez lire va peut-être vous révéler une grande technique de maîtrise du « Calme puissance ».

   Je vous assure le résultat, si vous avez tendance :

 > A perdre votre contrôle de vos nerfs quand on vous agresse verbalement,

> A réagir au tac-au-tac et qu’après vous le regrettez.

> A vous mettre en colère pour un rien, puis de vous en vouloir ensuite.

   Si vous pensez sans doute que s’exprimer parfois en « vidant son sac » vous fait du bien. Cela vous soulage momentanément seulement.  Oui, vous avez raison, mais…  Il y a plus d’inconvénients qu’il n’y paraît au premier abord.

 1 – Vous avez été sous l’emprise de vos émotions. Vous avez donc manqué de maîtrise de vous.

2 – Il se peut que vous vous sentiez coupable d’avoir répondu trop vite et que maintenant, vous le regrettiez.  Alors, voici la solution :

   Elle part du principe qu’il ne faut surtout pas refouler en disant rien. Les psychanalystes vous diraient que c’est dangereux à terme.  En revanche, je vous invite à différer votre réaction. Toujours !

   C’est à dire, que si vous vous sentez très critiqué injustement, au lieu d’encaisser (frustration), ou de répondre aussitôt sous le coup de votre émotion, vous allez …  Différer de 5 minutes votre réponse !  Plus si le souhaitez. Mais, dites-vous intérieurement :

   « Bon, ok elle vient de me dire cela, je vais lui dire ce que je pense… mais dans 5 minutes ! »

    Vous constaterez que votre jugement reprend le dessus. Que vos émotions s’estompent. Bref, que vous allez réagir à froid !

  Avantages :

– Vous apprenez à mieux contrôler vos émotions,
– Vous ferez preuve de calme et de maîtrise de soi, ce qui va impressionner votre interlocuteur,
– Vous conservez de l’influx nerveux.

Adoptez  ce grand principe du calme !

Je garde TOUJOURS 5 minutes avant de réagir !

Cours du calme AUDIO  (narration Anne-Marie) (MP3):

(c) Didier Pénissard coach  Investissez en vous-même !

 

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90 Commentaires

  1. Bonsoir Didier, je te remercie infiniment pour ce cours car j’en avais vraiment besoin et de jours en jours ces conseils que tu me donnes me permettent de m’améliorer. Vraiment je te dis chaleureusement merci et bon courage à toi! Ghislaine

  2. Bonjour, Je suis très reconnaissante envers vous parce que vous étiez très serviable vous m’avez donné beaucoup d’espoir, je vois les choses autrement je vous remercie vivement parce que vous étiez à mon secours à plusieurs reprises avec vos conseils, guides vous êtes formidable. Je vous prie de renouer avec moi et de m’envoyer d’autres dossiers sur les thématiques du développement personnel et je vous en remercie. Cordialement,

  3. Merci Didier! Vous êtes un ange! C est exactement ce que j avais besoin de lire ce matin, devant une journée stressante et sans énergie… Passé une douce journée

  4. Bonsoir Didier,Je vous écris toujours avec reconnaissance, c’est tellement précieux tout ce que vous envoyez. Mais permettez-moi de vous dire qu’il me manque le 4 ème cours du Calme. J’avais reçu le 3 ème et ensuite le 5 ème!
    Si c’est encore possible de l’avoir, je serais très contente et reconnaissante! Sincèrement votre,

  5. Bonjour Monsieur Penissard, Je tiens à vous remercier personnellement pour votre accompagnement qu’il soit virtuel ou réel, ils sont de bonnes qualités et m’aident à progresser de façon considérable dans ma quête de développement personnel. Cordialement
    FORMATRICE/CONSEILLERE EN INSERTION

  6. Didier, Vos cours contribuent depuis un certain moment à la stabilisation de ma personne et de ma foçon de penser. Pour cela, je vous dit merci. J’attends toujours de vous plus d’enseignement pour faire de moi un homme épanouis.

  7. Monsieur Didier mon prof respectueux. c’est avec un grand intérêt et un vif dévouement que je suis vos cours qui sont riches de savoir être et de savoir faire, lesquelles leçons m’ont permis énormément de rompre avec le passé et d’entamer une nouvelle vie toute pleine de détermination, de volonté, et de défi à même d’atteindre mes objectifs que je me suis assigné dans la vie dèsle moment joyeuse ou j’ai fait connaissance de vous. En fait, le début, comme on le sait, se révèle toujours difficile, mais avec plus de patience et d’implication, on se retrouve par la suite en train d’exceller dans tous les domaines avec plus d’aisance et de perfection, n’est ce pas, monsieur? dans l’attente de recevoir la suite de votre précieux cours de calme, veuillez agréer monsieur mes salutations les plus sincères. A très prochainement. cordialement vous.

  8. Conseil précieux qui s’adaptent à mon sens parfaitement à ma nature un peu trop bavarde et qui s’épuise vite sans fournir nécessairement un effort physique intense je vous en remercie, et vous prie par la même occasion de me guider pour freiner cet excès de zèle. Merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour vos auditeurs

  9. Bonjour Monsieur Didier, Merci pour tous ces conseils concernant le « Calme »! Mais je me permets de vous raconter ce qu’il m’arrive.
    L’électricien de mon bailleur (envoyé sur ordre de la mairie pour certaines choses que celle-ci a demandé de mettre en conformité) est venu hier pour faire ces travaux. On a constaté que 4 boitiers de fils électriques, antennes, téléphone et fibre des locataires voisins passent au-dessus de chez moi (ce qu’on a pu voir tous ensemble hier en montant dans les combles, lui, moi et mon compagnon), suite à un ronflement permanent que j’ai chez moi depuis 7 mois que je loue ce logement (et qui, suite au déménagement des voisins donc plus d’appareils chez eux, ce bruit avait presque complètement disparu). ll m’a demandé ce matin si j’avais des questions. Alors je lui ai reparlé, ce matin en toute confiance et TRES CALMEMENT, puisqu’hier on a même plaisanté, en buvant le café que je lui ai offert gentiment pendant son travail… s’il y avait une possibilité d’isoler ces 4 boitiers de câbles par rapport à ma cloison qui résonne car elle est en simple placo. Et bien, cet homme s’est mis dans tous ces états en me disant que je ne lui reparle plus jamais de ça (que je le gonflais en somme) qu’il n’y a rien du tout qui puisse faire du bruit, accusant même mon ordinateur portable!!! que j’ai complètement débranché devant lui pour qu’il voie que ce n’était pas cela.
    Quel a été mon tort? Je n’ai rien compris à son attitude et je l’ai laissé partir sans plus insister car vraiment, ici, on considère les locataires comme de la m…!!!
    Je vous raconte tout cela car j’en ai assez d’être gentille, bien polie, bien communicative, etc. et de ne recevoir en retour que des choses négatives!!! Je crois qu’au contraire je serais beaucoup plus explicite en disant les choses sèchement!!!
    Qu’en pensez-vous? A bientôt.

  10. Bonjour Maria, Cette situation et bien d’autres du même genre arrivent chaque jour et la vraie question est celle-ci :
    « perdre son calme va-t-il arranger la situation ? »
    je ne le crois pas. J’ai observé au contraire que celles et ceux qui reviennent à la charge – avec calme – mais ne lâche jamais leur intention (malgré la perte de maîtrise de la personne en face se soi) donne de biens meilleurs résultats que de s’énerver aussi. Persistez, ne lâchez pas avec calme et vous finirez à avoir gain de cause.

  11. Merci Didier pour cette précieuse leçon sur le « calme puissance ». Je réalise à travers ceci, combien j’ai à apprendre de vous. Je ne manquerai pas d’appliquer, dès maintenant les conseils que je viens de découvrir. Au plaisir, Didier.

  12. bonjour, je tiens d’abord a vous remercier pour ces cours qui me rendent un grand service, mais je tiens à préciser que je suis tellement calme de nature , je retiens tellement mes gestes et actes , je les analyse tellement que j’ai l’impression que c’est un peu un défaut en moi , surtout pour quelqu’un qui Étudie la littérature. je voudrais si possible avoir des cours pour réduire le stress pendant les examens orales de master 2 et attirer l’attention du prof sur importance de ce que je dis… merci cordiallement

  13. Merci Didier, J’ai beaucoup aimé cette leçon magistrale sur le calme. Je brûle d’impatience de suivre la suite car j’ai réalisé que malgré le calme qui me caractérise, sans le savoir, je dilapidais beaucoup d’énergies à travers les gestes inutiles notamment l’énervement, saut d’humeur, réactions épidermiques aux tracasseries, aux frustrations diverses … Pour mon développement personnel, le contrôle de ces gaspillages d’énergie s’avère désormais obligatoire.
    Encore une fois, merci Didier.

  14. Bonjour Didier.
    D’habitude je suis calme.Mais, je sais que je pose des gestes incontrôlés faces aux certains événements extérieurs.
    Donc, il ya de quoi apprendre pour la maîtrise de moi-même.Je vais suivre tes renseignements et je te tiendrai au courant de l’évolution. Didier permets moi de te tutoyer à chaque suggestion car, dans le  » tu » je te vois plus proche de moi et ça fait plaisir. Sixte

  15. bonjour Didier!
    merci de m’avoir envoyé ce cours .je peux te confirmer que beaucoup de choses se sont produites dans ma vie.
    j’attends le prochain cours
    Rachel

  16. Bonjour Didier. C’est avec plaisir que jai recu votre messege sur le calme; je l’ai lu et relu entre les lignes. Je suis une personne calme mais je ne savais pas que c’etait une force. Jai beaucoup appris et aimerais encore et encore apprendre de vous. Vous m’inspire enormement. Merci et que Dieu vous benisse. A bientot!

  17. Bonjour Didier,
    Merci pour tous les conseils que vous ne cessez de me donner pour développer ma personnalité.
    J’espère vous lire encore bientôt.
    Georges

  18. bonjour Didier,
    ce cours me vas droit au coeur et je compte tout de suite le mettre en pratique car c’est justement mon souhait d’avoir une personnalité calme et surtout très discipliné en parole et là c’est un secret qui me permettra d’atteindre ce objectif le plus surement .J’attendrai surtout avec beaucoup d’impatience la prochaine leçon à ce sujet.

    Respectueusement

  19. Bonjour,
    Merci beaucoup pour tous vos efforts, j’ étais très heureuse en lisant vos mots, et j’attend avec impatience la suite.Effectivement, combien nous avons besoin du calme…

    « La soumission ne signifie pas qu’on est faible ou passif. Elle ne conduit ni au fatalisme ni à la capitulation. À l’inverse, le vrai pouvoir réside dans la soumission – un pouvoir qui vient de l’intérieur. Ceux qui se soumettent à l’essence divine de la vie vivront sans que leur tranquillité ou leur paix intérieur soit perturbée, même quand le vaste monde va de turbulences en turbulences »
    Bonne journée
    Ouahiba

  20. Bonjour Didier,
    J’appliquerai vos precieux conseils qui sont vraiment une sagesse pour moi.
    Je vous remercie infiniment et vous souhaite une bonne journée
    Trinh

  21. Bonjour Mr Didier,
    Merci ,d’avoir envoyer ces deux sujets importants, j’ai une question à poser
    Comment surmonter ma peur devant une assistance lors d’une présentation orale,c’est urgent et important pour moi ?

  22. Bonsoir et merci pour ce cour de calme mais je pense que l’ont acquière du calme en nous grâce à 1a vie affective et à 1 situation financière stable et 1 tempérament tempérer.Tout ça doit y contribué.

    J’en suis persuadé.

    Ont hérite aussi ou soit c’est transmit de génération en génération certains réflexes, mentalités habitudes ancré depuis l’enfance ou des croyances anciennes, erroné mais qui nous ont été dites enfant et qui sont dans notre inconscient. Faut s’en rendre compte de ça aussi pour s’améliorer car je me suis intéressée à la psychologie pour comprendre. Le fonctionnement de notre pychisme. Des croyances de notre éducation qui n’ont plus lieux d’être actuellement mais qui nous ont tout de même influencer dans notre évolution.

    Merci de me donner vôtre opinion à ce sujet,
    B. soirée.
    Laurence

    • Bonjour Laurence

      Que notre milieu familial, ou encore notre passé influence notre propre manière (ou pas) d’être et de vivre dans le calme intérieur, oui bien entendu.

      Ceci étant, même si je vous rejoins sur ce que vous venez de dire, (notamment pour une vie affective apaisée), c’est le coach en développement personnel qui parle :

      « Je rencontre des gens qui ont une vie autour d’eux assez agitée, et qui malgré tout, au fond d’eux-même parviennent à trouver la paix intérieure. Il doit bien y avoir autre chose derrière cette attitude intérieure qui semble les imunuser de l’agitation.

      Cela doit nous interroger ! Ne croyez-vous pas Laurence ?

      Bien à vous,
      Didier Pénssard

  23. Bonsoir,
    Je vous remercie beaucoup pour vos conseils et aides car j’en ai vraiment besoin vu que mon travail est rattaché au service de la clientèle et parfois je me fais face à des clients difficiles.
    Merci infiniment.
    Mija

  24. MERCI BEAUCOUP SACHE QUE CHACUN DE TES COURS TOUCHE UNE PARTIE
    ESSENTIELLE DE MON ÊTRE ET ÇA AU MOMENT OPPORTUN.
    MERCI INFINIMENT ,JE SUIS IMPATIENT D’APPRENDRE D’AVANTAGE
    Claude

  25. bonjour Didier,

    Merci beaucoup pour ces quelques conseils avisés. Je me surprends, souvent, à agiter mes jambes ou mes pieds !
    bonne journée et merci encore !
    Laurence

  26. Bonjour Didier
    Depuis que je commence a vous suivre je commence a mieux découvrir quelque facette de la vie que je n’ai jamais eu la chance d’apercevoir.
    Sur ce je tiens a vous remercié du fond du coeur et a vous dire que dans tous les contextes vos conseils ont portés fruit.
    Merci encore une fois.

  27. merci pour ce cours mr Didier ça me fait plaisir d’apprendre de nouvelles choses sur le développement personnel.
    Je rêve de devenir comme vous
    Wazina Djibrine

  28. Bonjour cher Didier
    Vous visez toujours les bons sujets, personnellement je m’emporte facilement je m’énerve très vite et j’aimerais tellement contrôler mes émotions et me donner du temps pour réfléchir avant d’agir.
    Grand merci
    Mes amitiés d’Algerie
    Leila

  29. Bonsoir Didier,

    Quel bonheur de vous lire! C’est vraiment passionnant! Je suis allée jusqu’à votre formation en ligne du maître japonais mais, à priori, la formation n’est plus disponible. Pourriez-vous me confirmer cette information?

    Bien à vous.

    Anne

  30. Bonjour Didier,
    Merci pour ce nouveau message sur le calme.
    Je pratique du Qi-Gong et l’un des exercices importants consiste a rester debout immobile avec une bonne posture pendant un quart d’heure voire une demi-heure. C’est justement l’exercice de l’arbre.
    En ce qui me concerne, il s’agit donc de faire l’exercice de l’arbre plus souvent, et en cas de besoin, il me sera alors plus facile de me projeter dans ma posture immobile d’arbre.
    Didier, c’est un plaisir de travailler avec vous!
    Avec mes remerciements et mes salutations les meilleures,
    _________________________________________________________
    BF

  31. Bonjour Didier,

    Et merci pour ce nouveau point très intéressant sur le calme.
    Vous nous livrez le grand secret du calme mais je crois qu’il s’agit au même temps du point culminant de toute la série sur le calme.

    Etant adepte des sports « internes » et énergétiques dont le Yoga, je connais bien l’influence de la respiration sur le bien être physique et mentale. En particulier, j’arrive à maîtriser le trac avec la respiration, mais je découvre là que je peux aussi contenir la colère et maîtriser les émotions en contrôlant la respiration.

    Je me rappelle avoir réussi à plusieurs reprises`à maîtriser des sentiments d’énervements et de colère en me recentrant sur moi-meme ce qui m’a permis d’éviter l’emportement (intérieure au risque d’éclater car c’est par la que ça commence généralement). Là je dispose donc d’un outil puissant qui m’aidera sans doute à arriver plus facilement à me recentrer sur moi-meme.

    Didier, je persiste à dire que c’est un plaisir de travailler avec vous. Je crois que nous sommes entrain de faire du vrai Coaching sans le savoir et je tiens donc à vous remercier.

    En effet, je m’intéresse à ces questions de calme car suite à un traumatisme crânien sévère, je suis devenu sujet à des emportements colériques plus récurrents sur lesquels je travaille depuis quelques années. je vais donc dorénavant vous citer parmi les personnes qui m’ont aidé à surmonter ce problème. Je m’intéresse aussi à votre travail sur la mémoire.

    Avec mes remerciements et mes salutations les meilleures,
    __________________________________________________________
    BF

  32. bonjour Didier,
    tout d’abord je tiens a vous remercier pour ces modestes cours pleins de sens sur le calme.
    Moi personnellement je suis calme mais, dans quelques situations je perd le calme et je dirais même la confiance en soi, par exemple quant je suis en réunion et qu’ont me pose une question ou bien donner mon avis sur un sujet donner, je panique souvent et je n’ose pas prendre la parole.
    Un sentiment de peur de quelque chose, des fois accompagnées avec des sueurs inexplicables et çà m’agace énormément. je suis quelqu’un de très compétent ds mon travail mais ce genre de situations dont je me retrouve souvent me freinent et polluent ma vie professionnelle ou qu’elle soit ou privée.
    je vous serrais très reconnaissant de m’orienter. au secours Didier SVP.

    • Bonjour Yazid,
      ce que vous me décrivez dans votre post représentent les symptômes (bien identifiés) de la peur de la glossophobie . c’est-à-dire la peur de parler en public. Les sueurs, la perte du calme, le doute de soi sont très courants dans ce type de problème.
      Ce n’est pas une fatalité !
      Les solutions sont pour la plupart « comportementales ». En clair, certains petits conseils sur la manière de vous comporter (physique et mental) peut améliorer votre sensation – et vous sentir mieux face à des collègues (ou supérieurs) en réunion.
      je donne quelques conseils sur ce guide gratuit :
      https://developpement-personnel-club.com/comment-parler-en-public-en-3-jours/

      au plaisir de vous lire
      Didier Pénissard Coach

  33. Merci beaucoup Didier c’est vraiment très enrichissant, la façon de la notion du calme puissance. J’en serai ravi de lire la suite.
    Cherif

  34. Bonjour monsieur!

    J’ai adoré votre message, je dois dire que toutes est vérités pour moi mon ami.
    c’est justement parce que je cherche la paix intérieure pour rendre mon entourage meilleure que moi à l’ avenir.
    merci beaucoup.
    Très cordialement.

  35. Salut Didier,
    Ça fait plaisir de recevoir ces leçons sur le calme; moi particulièrement je vis des situations qui me stressent grave mais je n’avais pas encore essayé cette méthode.
    Merci pour ce que vous faites…

  36. merci Didier,
    c’est avec beaucoup d’intérêt que j’ai lu vos conseils…
    ce n’est toujours pas évident mais avec un peu d’exercice, je m’y habituerais.
    bien a vous
    Guillaume

  37. Bonjour
    merci c’est vraiment impressionnant et nouveau
    le fait d’investir dans le développement personnel et de commencer par sensibiliser les autres(apprentis,élèves,parents,enseignants..)de l’importance d’etre calme de travailler dans le calme de réfléchir et d’agir
    merci

  38. Bonjour Didier et merci pour ton message . Devant certaines situations j’ai peur et je m’emporte
    mais avec l’exercice que tu viens de m’enseigner je pense que j’essaierai de me maitriser.
    Merci aussi de m’envoyer des message sur comment devenir un coach de la vie car suis passionné du développement personnel
    Agréable journée
    Clément

  39. Bonjour DIDIER,
    J’ai bien reçu votre leçon et elle est très constructive. Ainsi, dès aujourd’hui je vais commencer à faire tout mon mieux pour cultiver mon calme et économiser mon énergie.
    Merci

  40. Mon cher Didier, je me retrouve en plein dans ce numero 1 car je viens de réaliser (après lecture) que je suis accro de gestes inutiles et nerveux. Merci Didier et vivement les autres.

  41. Bonjojur Didier;

    J’avoue que je me sens coupable de sujet; je manque de calme la plus part des temps. Ceci est quelque chose que je vais lire régulièrement. Je crois que ça m’aidera.
    Je vous en remercie infiniment.

    Cordialement
    Gershon

  42. J’avais perdu cela il y a longtemps. Je travaille à le retrouver actuellement. Cette leçon me conforte dans ce que je fais et m’éclaire encore plus. Grand merci Didier, pour ce que vous faites.

  43. Merci vraiment pour la leçon.J’en avais besoin vraiment pour me calmer l’esprit et pour avoir plus de sérénité et de lucidité dans mes action.
    Merci beaucoup.
    Jean

  44. Bonjour je suis venu glorifier une de vos technique qui marche vraiment bien et qui est la rétention du désir (ou l’auto-contrôle)

    J’ai constaté que c’est étonnant la quantité d’énergie qu’on dépense, nos gestes nos mouvement nos paroles, etc

    et je vous dit ça car je pratique cette technique depuis ce matin à mon réveil, le résultat a été sublime ! ma voix a plus d’impact, je me sens plus assuré, mon formateur m’a même dit ce matin: « Arben tu as meilleure mine ce matin » cela m’a surpris !!! est-ce que ça vient de l’auto-contrôle ? peut-être bien…

    mais on sent une légère fatigue au niveau du mental, car je sens que parfois je sens les impulsions monter mais le fait de me retenir doit créer un peu de fatigue

    • Bonjour Arben
      heureux que vous ayez des résultats probants avec la rétention d’énergie nerveuse.
      L’effet sur la voix est bien connu, on la nomme « voix magnétique ». Le chargement d’influx nerveux ets prépondérant dans ce domaine.
      Elle éclaire le timbre dela voix et la rend plus chaude à entendre.
      Bien à vous
      Didier Pénissard

  45. Bonjour Coach Didier, ce cours est vraiment très importante et intéressant. Je vous remercie beaucoup! . « La colère, l’agitation, sont des forces, mais le calme est force supérieure »
    C’est vraiment profond et existant de l’appliquer!

  46. Merci à vous. Ce conseil arrive à point nommé car je veux absolument reprendre le contrôle de moi-même malgré mon environnement
    Premiere fois que je lis ou entends ce conseil !
    On m’a parlé de choix de vocabulaire, de meditation et de relaxation, de contrôle des pensées et affirmations mais jamais de faire attention à mes gestes inutiles ou plein d’impatience.
    Excellent conseil
    Natalie

    • Bonjour Natalie,
      Eh bien justement si !
      La maîtrise de soi (et donc le calme intérieur) commence par le contrôle des gestes d’impatience, de nervosité. C’est
      une excellente habitude que prônait déjà l’auteur Paul-Clément JAGOT dans ses ouvrages sur le sujet.
      Bien à vous
      Didier Pénissard

  47. bonjour Didier Je viens vous remercier pour le développement personnel
    de ma personne . Nous les humains nous consacrons beaucoup de notre énergie à des activités futiles le cours sur le calme et la retenue en paroles inutiles m ont satisfait
    Une réponse de vous est attendue
    Mr Kouassi

    • Bonjour Gariane,
      elle peut en faire partie, mais ce n’est systématique. La paix du cœur peut ne pas empêcher de s’énerver dans des situations diverses et variées. Alors que le véritable calme intérieur est basé sur le socle de la maîtrise de soi en toutes circonstances.
      Bien à vous
      Didier Pénissard

  48. Bonjour monsieur Didier. Merci pour tous vos sages conseils. Ça me fait plaisir de vous lire et j’espère mettre en pratique toutes ces pistes pour calmer ma nervosité.
    Excellent week-end!

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