« La méthode du rétroviseur mental pour garder un bon moral … tout le temps »

Comment garder bon moral avec la méthode du rétroviseur mental ?

 » Vos souvenirs valorisants ont un pouvoir étonnants. Les psychologues recommandent de les faire émerger souvent pour garder un bon moral « 

  Pas facile de conserver un moral quand la motivation semble nous échapper. Que les différents obstacles viennent nous barrer la route. Que les soucis s’interposent au moment le moins opportun. 

   C’est une réalité qui peut vite rendre le plus « motivé » en un individu découragé dans ses tentatives.

   Pour autant, voici une méthode qui est presqu’un « traitement » psychologique à ce types de situations… que nous redoutons tous, plus ou moins. 

 

coche.jpg # Je suis prêt à tordre le coup à une idée-reçue 

   On vous a dit, redit qu’il n’est pas bon de « regarder en arrière ». Que le passé est terminé, que seul maintenant et votre avenir compte.  Bon, il y a du bon sens dans cette démarche, mais elle a ses limites. Pire, dans certaines circonstances, elle est même improductive. 

   J’aimerai attirer votre attention sur le processus de découragement. Ce dernier n’est point arrivé comme ça dans votre pensée. C’est un cheminement bien observé qui l’explique ainsi : 

– Vous rencontrez un obstacle,

– Celui-ci vous semble ardu,

– Vous essayez de le régler, en vain,

– Vous recommencez, mais cela ne s’arrange pas. 

   Vous commencez à douter de vous. Vous vous posez une multitude de questions :

– « Pourquoi je n’y parviens pas », 

– « C’est perdu d’avance », 

– L’affaire est pliée », 

– « C’est décourageant, je n’arrive  rien de bon », 

– etc.

 

coche.jpg # Le piège le plus redoutable qui peut décourager le plus volontaire 

 

   Je suis moi-même tombé il y a deux jours dans ce piège (comme quoi, il faut rester vigilant malgré mon expérience en motivation personnelle). 

   Je terminais une page WEB pour un nouveau produit, quant au moment de mettre en ligne cette dernière… Catastrophe !!! Rien ne correspondait à ce que j’avais conçu. Les textes de travers, les images à la mauvaise place et je ne parle pas du design. 

   Bref, comme je suis persévérant, je recommence à zéro. Même résultat. Je m’attelle à troisième tentative… pour le même résultat. Nul. Le soir, mon esprit doutait ! 

     – « Suis-je incapable de mettre en ligne ce produit ? » 

   Au bout d’une heure j’étais déprimé. J’ai commencé par associer dans mon esprit mes projets, mes tâches à terminer, mes activités en suspens. Avec toujours la même optique :

    « Je n’arrive à rien de bon »

 

coche.jpg #  Un bon petit coup d’oeil mental dans le rétroviseur et j’étais le plus motivé de la Terre

    Au coeur de ma déprime, je me suis souvenu d’un livre (dont j’ai oublié le nom de l’auteur) qui disait en gros ceci :

       « Revoyez rapidement ce que vous avez fait de bien toutes ces dernières années »

    En d’autres termes, glissez un oeil dans le rétroviseur de votre existence pour constater que vous avez déjà rencontré des difficultés par le passé. Mais, que vous les avez escaladés avec succès.

 J’ai arrêté d’associer les événements entre-eux. Au contraire, j’ai focalisé mon esprit et mes pensées sur des souvenirs de situations équivalentes ou ressemblantes. Mais oui, j’ai réussi à me sortir de bien plus ardu par le passé. 

 

coche.jpg # Votre passé est un trésor de motivation et pour garder un bon moral

 

    En revoyant mentalement ce que vous avez déjà accompli depuis votre naissance, vous reprenez peu à peu confiance en vous. 

– Contemplez vos milliers d’actions,

– Revivez vos exploits passés,

– Observez vos réalisations,

– Revisitez vos parcours. 

   Vous ne tarderez pas à être fier de la personne que vous habitez – vous-même -! 

   Vivre est déjà un exploit en soi. Votre cheminement, jusqu’à ce jour, est une formidable force à redécouvrir pour vous motiver en repensant aux innombrables actions, démarches, réalisations, recherches que vous avez accumulées et expérimentées jusqu’à ce jour.

   Ainsi, vous avec ces souvenirs valorisants, vous allez pouvoir garder un bon moral en toutes situations.

(c) Didier Pénissard

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