« Comment Savoir Dire NON !« 

 

Apprendre à dire non est la première étape pour savoir s'affirmer

Apprendre à dire non est la première étape pour savoir s’affirmer. »Savoir Dire Non Sans Blesser » 

   

   – « Je n’arrive pas à dire non ! »

   – « Je n’ose pas lui refuser ce service »

   – « Je ne partage pas du tout son point de vue, mais j’ai du mal à lui dire que je ne suis pas d’accord »

   – « Je veux mettre fin à cette relation et pourtant il m’est difficile de lui dire, non c’est terminé »

   – « Il m’agace avec ses critiques, pourtant je voudrais bien qu’il cesse… sans pouvoir lui dire STOP »

Etc.

   Ces situations ne vous parlent-t-elles pas  ?

   Si c’est le cas, il y a fort à parier que vous manquez de vous :

   — AFFIRMER !–

   L’affirmation de soi est vitale si vous voulez vivre épanoui et en possession de vos pleines capacités.

 

checkbox.gif # Comment apprendre à dire non sans être un suiveur ?

 

   Si vous avez cédé à une demande alors que vous pensiez le contraire, voilà un bel exemple d’un manque d’affirmation de vous. Je vais prendre le contre-pied de cette croyance.

   « Ce n’est pas en disant OUI à tout bout de champ, que vous serez mieux apprécié ». C’est même le contraire !

   En réalité, dire (avec tact) de ce que vous pensez vraiment, c’est faire preuve d’expression de votre vraie personnalité. Or, les gens qui ont – une « personnalité » – attirent. Elles sont plus respectées.

   Les « suiveurs » n’ont pas d’Aura. En disant « oui » dès qu’on vous le demande, sachez que vous perdez de votre influence.

 

checkbox.gif # Dire « oui » pour faire plaisir (ou ne pas oser refuser) vous affaiblira

 

  C’est bien là le paradoxe. On pense trop souvent que dire « oui » est une manière d’être bien vue. C’est sans doute un concept très culturel qui pousse à dire « oui » alors que l’on pense « non ».

   La 2 ème fausse croyance est que « si on dit non », on perd l’estime de celles et ceux qui nous aiment.

  C’est FAUX !

    Une étude menée par une équipe de psychologue de Ontario a mise en évidence que les personnes qui savent dire « non » quand cela est jugée nécessaire, gardent l’estime des autres.

   Mieux, elles se disent finalement plus influentes et mieux respectées au final.

 

checkbox.gif # Savoir dire « NON », s’apprend !

 

    Tout est question de présentation du NON. Voici la formule qui donne toujours de bons résultats. Précisez toujours « pourquoi vous déclinez la demande« .   

    Expliquez la raison avec précision. Par exemple, si on vous demande de garder le petit garçon de votre voisine. Plutôt que de dire « oui », alors que vous pensez non, dites pourquoi vous ne pouvez le garder.

      -« Je suis désolé, j’aurai bien gardé votre fils, mais ce soir je dois terminer ce travail que je dois rendre lundi sans faute ».

   Remarquez que vous avez – précisé – ici la « raison » (le travail). Mais, si vous êtes fatigué, dites-le :

      -« Je suis trop fatigué pour garder votre fils ce soir. Je ne pourrais pas bien m’en occuper et cela, je ne le souhaite pas car votre fils mérite beaucoup d’attention ».

   Vous remarquerez que si vous précisez la raison de votre « non« , vous parviendrez à vous affirmer tout en conservant l’estime des autres.

 

checkbox.gif # Une habitude libératrice pour apprendre à dire non

 

    Comment une nouvelle habitude qui se forge, savoir s’affirmer vous permet de vous libérer.

    Car, conserver au fond de soi une frustration de dire « oui », alors que vous pensez « non », peut finir par se transformer en une somatisation qui peut se manifester par au mieux de l’énervement. Au pire des troubles de santé.

    Affirmer un refus (avec le tact nécessaire) est la clé pour libérer vos ressources cachées. Ce sont des verrous qui se libèrent et livrent en même temps de potentialités.

    Au contraire, ne pas s’affirmer dans le « non » (ou un refus) « cadenasse » nos ressources.

    Avec le temps, cela deviendra comme une seconde habitude. Vous pourrez dire « non » tout en conservant votre sérénité.

 (c)  Didier Pénissard Coach

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