Procrastination 

Comment ne plus remettre à demain ?

 

Comment vaincre la procrastination Si vous remettez à demain vos projets, ils ne resteront qu'à l'état d'imaginaire. La procrastination peut être vaincu avec certains protocoles psychologiques

 » Si vous remettez à demain vos projets, ils ne resteront qu’à l’état d’imaginaire. La procrastination peut être vaincu avec certains protocoles psychologiques « 

  Comme une « gangrène » qui peut vous ronger et vous plonger dans les pires difficultés.

   La procrastination est un syndrome pernicieux qui s’installe progressivement dans l’existence et qui peut engendre les pires difficultés à minima … et l’échec in fine. 

   Le syndrome se manifeste principalement par une habitude négative qui consiste à remettre à plus tard ce que l’on doit effectuer (taches, actions, etc.)

   Le problème est que la majorité des situations se terminent toutes des mêmes façons:

      « On ne fait rien !« .

   Voici quelques conseils que je vous indique dans cette vidéo :  

                       

copie-1-coche.jpg # Comment faire pour que vos ambitions ne restent pas qu’au stade de l’imaginaire ?

 

    Très vite s’installe un sentiment d’urgence qui est plus ou moins mal vécu par a personne qui « procrastine ».

   Avec le temps, un puissant sentiment de culpabilité s’installe durablement. La personne souffre et devient vite débordée.

    Mais, il y a pire !

   Elle constate avec dépit qu’aucun de ses projets n’avancent. Toutes ses bonnes intentions, ses plus belles ambitions restent au stade de l’imaginaire ou d’actions inachevées. L’échec se profile !

   Voici un exemple d’un témoignage sur le site du Monde qui décrit parfaitement ce qu’est la procrastination

A trois semaines d’échéance de mes partiels, j’ai encore une bonne dizaine de livres à engloutir et un certain nombre de travaux à préparer, mais plutôt que de tirer profit de mon temps libre pour rattraper mon retard, je préfère semble-t-il – tout stupide que ça puisse paraître – livrer mon témoignage au Monde.fr. Pourquoi ? La question n’est pas bête et je me la pose sérieusement. Est-ce dû à ce soleil de plomb qui m’invite à l’oisiveté, à une absence totale de volonté, à l’ennui promis par la perspective du travail à abattre, voire juste à un désintérêt chronique vis-à-vis de mes études ? La réponse au problème n’est dans aucune de ces interrogations. La vérité, voyez-vous, c’est qu’une partie poltronne de moi-même est dissuadée par l’ampleur de la tâche ; elle me persuade que je ne suis pas à la hauteur, que dans tous les cas, si je bosse dès maintenant, je m’expose au risque de me planter et de montrer aux yeux de tous – moi en premier – que je ne suis pas le petit génie qu’ils s’imaginent. En revanche, si je me tourne vers l’atermoiement, si je remets à la toute dernière minute le début de mes révisions, alors j’aurai pour moi l’excuse – à supposer que je me plante en effet – de m’y être pris trop tard, de ne pas avoir eu l’occasion de donner la pleine mesure de mes capacités. 

Source :

https://www.lemonde.fr/societe/article_interactif/2010/03/25/on-ne-choisit-pas-laprocrastination-elle-vient-vous-trouver_1324498_3224.html

 

coche.jpg # Les personnes qui remettent à demain sont 2 fois plus stressées que les autres

 

    Selon les conclusions du Dr en psychologie, Timothy A. Pychyl, professeur à l’Université de Carleton à Ottawa et directeur d’un groupe de recherche sur le sujet depuis 1995. : 

« « Les gens qui remettent à plus tard sont plus stressés, ont de moins bonnes performances au travail et une santé plus précaire. En plus, ils exaspèrent leur entourage »

    L’erreur que font les « procrastinateurs » est qu’ils attendent toujours  le bon moment pour commencer ce qu’ils doivent faire.

   En réalité, ce bon moment n’arrive jamais. Mais, alors pourquoi ce problème vient perturber la vie tant de personnes. 

 

coche.jpg # 25 000 échecs étudiés ; la procrastination arrive en premier

 

   Pendant presque 30 ans, un homme a effectué la plus grande recherche sur les causes de l’échec et du succès.

   Napoleon Hill, a analysé en répertoriant les cas de 25 00 échecs. Il en est arrivé à la conclusion limpide que la PRINCIPALE cause de l’insuccès est le « facteur d’indécision ». C’est à dire, de remettre à plus tard ses engagements.

  

coche.jpg # Les zones de confort psychologiques sont responsables de la procrastination

 

   Ne l’oublions pas, la structure du cerveau humain est un réseau d’une extrême complexité.

  Ce qui nous différencie de l’animal est justement que lui, il ne procrastine pas. Quand il a faim, ou qu’il doit se protéger, il le fait sur le champ.

   Les être humain ont inventé le confort. Or, le confort psychologique est à la source du problème de remettre à plus tard. C’est-à-dire, que la personne qui procrastine ressent plus de plaisir à ne pas agir qu’à entrer en action. C’est une forme de lutte interne psychologique qui s’installe. 

 

coche.jpg # La solution ? Découvrir et exploiter nos potentialités d’action 

 

  En réalité, chaque personne possède des ressources endormies qui peuvent nous faire apprécier PLUS de plaisir à agir. Ces potentialités peuvent apparaître et se déclencher sous l’action : 

– D’une forte motivation (plus élevée que celle du confort relatif de ne rien faire)

– D’une mobilisation des énergies psychiques en utilisant des pensées « actives puissantes ». 

– la mise en place progressive d’habitudes salutaires et vertueuses,

– Le contrôle de son activité mentale, 

– La gestion optimale de son temps,  

  (c) Didier Pénissard Coach

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