« La Méthode du Bonheur du Dr William JAMES »

 

Didier Pénissard présente la technique du bonheur du Docteur William JAMES

Le Docteur William JAMES est considéré comme le père de la psychologie moderne

Le Docteur William JAMES est considéré comme le père de la psychologie moderne

   

   Le Docteur William JAMES est connu pour être considéré comme le père de la psychologie moderne. 

   On peut même dire que ses travaux ont approchés avant l’heure ce que l’on nomme aujourd’hui comme le « développement personnel« . Il a notamment affirmé :

       « Que la plus grande découverte du XX siècle en psychologie est que l’homme peut diriger et contrôler son existence par la maîtrise de ses propres pensées »

   Mais, c’est sur une autre approche que nous nous intéressons de près à ces travaux ; celui de la recherche du BONHEUR. Tout un chacun recherche cet attribut et nous en sommes en quête un jour ou l’autre.

 

coche6  # Une méthode du bonheur étonnamment simple 

 

   Ce qui peut surprendre au premier abord dans cette méthode du Bonheur du Dr William JAMES, c’est son extraordinaire simplicité. 

   Comme si l’accès à un état de plus grand bonheur est un droit que chacun d’entre-nous peut et doit légitimement accéder, cette technique à le mérite d’être accessible pour tous. 

   Une grande partie des effets bénéfiques se conjuguent avec un délai relativement court afin de noter les premiers effets dans sa vie intérieure. Même si le bonheur est en soi une expérience intrinsèque, il existe des critères pour le définir :

      – Etat de bien-être 

     – Tranquillité et sérénité

     – Joie intérieure,

   Il y en bien d’autres, mais ce sont les principaux.

 

coche6 # Les 30 jours d’expérimentation de la technique du bonheur

 

   Voici son principe !

   Un conseil néanmoins, … Tentez de ne pas préjuger de sa facilité et donc de ses effets bénéfiques attendu. Expérimentez-là en toute confiance et alors, vous jugerez d’ici -là.

  Engagez-vous sur 30 jours et tentez de suivre ce léger protocole pendant cette période. Mais, je vous rassure. Car vous commencerez à percevoir les échos bénéfiques de la « technique du bonheur » avant ces 30 jours.

   De toutes manières, comme le précise la plupart des adeptes de cette méthode, vous serez tellement convaincu que vous ne désirez point arrêter. Il y a donc de grandes chances que vous continuiez cette démarche à l’avenir (et peut-être même toute votre vie).

 

coche6 # L’introspection (et le choix) de 3 séquences de votre journée

 

   Le principe consiste à faire une rapide introspection de votre journée. Cela ne vous demandera pas plus d’une minute, je vous rassure. 

   Le but est de « cartographier » succinctement des séquences de votre journée, depuis votre lever jusqu’à votre coucher, et qui vous avez particulièrement appréciées. Cherchez donc en vous-même en choisissant 3  :

   – Des instants de « petites joies » (rires, discussion épanouissantes, court moment heureux)

   – Des séquences qui vous ont particulièrement mises en valeur, (un moment où vous aviez mis en avant vos points-forts ou vos atouts)

   – Des instants  de satisfactions personnelles, (lecture, visionnement d’un beau film, 

    – Des rencontres agréables, (échanges fructueux et enrichissants, plaisir du contact)

    – Une démarches ou un travail que vous avez bien réussi, (tout ce que vous avez bien réalisé, bien fait selon vos propres critères)

    – Etc.

   Peu importe ce qui peut, selon votre propres critères, correspondre à un moment agréable ou de fierté. Ce qui compte, c’est que vous ayez été satisfait ce cette séquence. Puis, votre choix de 3 séquences étant fait, pensez-y quelques instants. Enfin, allez vous coucher pour dormir votre nuit.

 

coche6 #  Des changements bénéfiques se produiront dans votre vie

   C’est ici que le Docteur William JAMES nous fait une belle promesse (et qui est tenue, vous le constaterez).

  En effet, vous ne tarderez pas à connaître dans votre vie des changements bénéfiques. Les premiers effets ressentis par les adeptes de la méthode du bonheur est :

   – Une propension à s’intéresser et se focaliser vers les choses positives de votre vie,

   – Une plus grande prise d’initiative en se sentant plus entreprenant, tant dans vos affaires personnelles que dans vos projets professionnels,

   – Une réduction significative des tensions et de certains conflits (avec les autres et internes)

   – Un état d’esprit nettement plus apaisé.

   Voilà une méthode qui possède de nombreux avantages, vous ne trouvez pas ? Elle est gratuite, vous demande peu de temps, et vous apporte de nombreux bienfaits dans votre existence.

   Alors, adoptez-là et venez poster ici vos impressions dans 30 jours.

(c) Didier Pénissard 

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