« Comment Vos Rêves Révèlent Votre Degré de Stress ? »
Le Savez-vous ? Quand un sujet prend des anxiolytiques … il ne rêve presque plus pendant la période de son traitement.
En effet, il est connu que ces “psychotropes” bloquent la production des rêves pour que le patient se sente mieux.
En revanche, quand on arrête de les prendre, le cerveau “rattrape” les nuits de rêves manquantes. Le nombre de rêves est alors décuplé.
C’est un phénomène bien observable qui révèle qu’engendrer de façon artificielle une suppression des rêves nocturnes pendant une courte période, permet de se sentir mieux.
Étonnant, n’est-ce pas ?
# Le rêve est une machine anti stress et influence votre contrôle émotionnel
Pourtant, à y regarder de près, le rêve est une “machine” antistress très efficace. Votre cerveau utilise le rêve comme un “nettoyeur” de l’âme.
Vos rêves ont un rôle important pour vous éviter des “névroses” et autres tensions psychiques, qui s’ils n’intervenaient pas dans votre vie intérieure, engendraient des problèmes sérieux.
Ce qui explique que lorsque vous rêvez beaucoup, c’est que vous subissez, vraisemblablement, une période de grande tension psychologique. Votre degré de stress influence donc le nombre de vos expériences oniriques.
Il y a néanmoins une exception, notamment lorsque l’on est en vacances, les rêveries peuvent être augmentées par les effets des phosphènes causées par les reflets du soleil sur l’eau (mer, lac, etc.). Mais, ce dernier cas n’est pas associé à la question du stress
# Soyez vigilant quand vous rêvez beaucoup !
C’est le meilleur “SIGNAL” que votre cerveau vous envoie pour vous dire: “Attention !!! Tu te surmènes sans doute de trop !”
La quantité de vos rêveries, du moins dans le nombre d’histoires et de différents thèmes dans une même nuit est un formidable révélateur que vous devez être attentif à votre vie émotionnelle.
Imaginez que chaque jour vous soyez obligé de passer l’aspirateur dans une pièce et que le lendemain ; elle serait de nouveau pleine de poussières, de papiers et autres particules diverses. Vous seriez sans doute interpellé pour savoir quelle est la source de ces salissures qui se renouvellent ainsi sans cesse.
# Les rêves prennent votre “ température émotionnelle ”
En prenant des notes sur un carnet de vos rêves, vous observez la – quantité – de rêve produit.
Beaucoup de scénarios différents, en une seule nuit, révèlent que vous avez besoin de “souffler”. Dès que leurs nombres diminuent, vous savez que vous reprenez votre contrôle de vos émotions.
– Vos rêves sont donc là pour vous avertir que vous pouvez vivre un burn-out,
– Vos rêves vous libèrent des tensions et du stress.
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Impact sur le stress, en nous basant sur des études scientifiques récentes. Les rêves, bien que souvent perçus comme des escapades nocturnes de l’esprit, jouent en réalité un rôle crucial dans notre bien-être mental, notamment en ce qui concerne la gestion du stress et le contrôle émotionnel. Plusieurs études ont examiné de près cette relation complexe entre le monde onirique et le stress quotidien. Les rêves fourniraient ainsi une sorte de catharsis psychologique Une recherche menée par des experts en neurosciences à l’Université de Californie a révélé que les rêves peuvent agir comme un mécanisme naturel de régulation du stress. Pendant le sommeil paradoxal, la phase où les rêves les plus vivides se produisent, le cerveau semble traiter les émotions liées au stress d’une manière unique. Les rêves fourniraient ainsi une sorte de catharsis psychologique, permettant au cerveau de décharger les tensions émotionnelles accumulées pendant la journée. Une autre étude fascinante menée à l’Université de Harvard a examiné la corrélation entre la qualité du sommeil, y compris la fréquence des rêves, et la résilience au stress. Les résultats suggèrent qu’un sommeil de qualité, caractérisé par des rêves réguliers, est associé à une meilleure capacité à faire face au stress dans la vie quotidienne. Mais comment exactement les rêves parviennent-ils à influencer notre réponse au stress ? Certains chercheurs avancent l’idée que les rêves servent de terrain d’entraînement mental, permettant à notre esprit de simuler des scénarios stressants et d’expérimenter différentes façons d’y faire face. Ainsi, lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes dans la réalité, notre cerveau a déjà pratiqué des stratégies potentielles de résolution. Cependant, il est important de noter que tous les rêves ne sont pas égaux dans leur capacité à atténuer le stress. Une étude de l’Université de Stanford suggère que les rêves positifs, caractérisés par des scénarios joyeux et des expériences agréables, ont un impact plus significatif sur la réduction du stress que les rêves négatifs. En conclusion, les recherches récentes offrent un aperçu fascinant du lien entre les rêves et le stress. Ces études suggèrent que les rêves ne sont pas simplement des épisodes nocturnes dénués de sens, mais plutôt des mécanismes sophistiqués que notre cerveau utilise pour réguler notre contrôle émotionnel et nous préparer aux défis de la vie éveillée. Cultiver une relation consciente avec nos rêves pourrait bien être la clé pour améliorer notre gestion du stress au quotidien. |
Si vous souffrez de stress dans votre vie, je vous invite à découvrir ce programme complet anti-stress
(c) Didier Pénissard Coach
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Bonsoir . Avez vous pour projet de donner une éventuelle conférence en Moselle prochainement ?
bonjour,
eh bien en général, je ne viens que par invitation (association, groupe, etc) sur un thème qui les intéresse.
Donc, j’étudie toujours de manière bienveillante les propositions et demandes d’interventions, comme des conférences sur le développement personnel (mémoire, efficacité personnelle, gestion du stress, gagner du temps, confiance en soi, motivation, autohypnose, rêves, etc). ou des séminaires.
Bien à vous
Didier Pénissard coach
Bonjour MR DIDIER coach.
Merci beaucoup pour tes écrits, tes pensées, tes idées, tes conseils. Je viens de découvrir un secret fort dans notre vie quotidienne tant de méthodes à utiliser, à respecter soi avec nous même où avec autrui.
Toujours de prendre telle situation en considération, ensuite réfléchir et analyser et connaître l’ art de vivre avec soi même merci.
encore un fois Mr DIDIER pour tes conseils
Said
Quelles conseils quotidiens les plus efficaces donneriez-vous pour accéder notre bien-être mental dans un monde de plus en plus rapide et stressant ?
Ce serait un peu long de vous donner des pistes mais il existe la diète médiatique pendant 7 jours minimum.
Ne regardez pas, n’écoutez pas, ne lisez pas les médias pendant cette période et vous vous sentirez plus en paix.
J’ai rédigé un article sur le sujet en cliquant ici:
Cordialement
Didier Pénissard