» Comment Profiter des 3 bienfaits de la Méditation ? «
Je pratique depuis presque 25 ans une forme particulière de méditation.
Dans notre société basée sur la performance, la rationalisation des tâches, la question peut se poser de savoir si de nos jours, – méditer » est utile.
La réponse est assurément OUI !
Je vais ici vous donner 3 avantages que j’ai noté, qu’en tant que pratiquant de la méditation (je pratique plutôt une technique dont je suis l’auteur : l »Hypnoméditation) et peut-être, vous donner envie, vous aussi de vous adonner à cette saine habitude.
Didier Pénissard coach vous explique dans cette vidéo quels sont les bienfaits de la méditation et comment la pratiquer avec une technique très simple.
# 1 er Bienfait de la méditation – Calmer l’activité mentale
Dans le flot quotidien de nos soucis, tracas, stimulations visuelles (publicités, média, etc.), l’esprit tend à vivre en « folie » et d’hyper activité mentale.
Les pensées se succèdent les unes autre autres, sans interruption. Comme un train qui n’aurait pas de fin, les « wagons des pensées » se succèdent à un rythme infernal.
Le problème est que dans ce « tohu bohu » interminable de la pensée, l’activité subconsciente ne peut vous apporter les réponses que vous attendez. En effet, l’inconscient est une merveilleuse « machine » à résoudre des problèmes par des idées. Or, votre esprit profond ne cesse de vous communiquer ses informations, ses « solutions ».
En calmant l’activité » mentale, la méditation induit un état de conscience propice à l’éclosion de « belles » idées créatrice et inventive.
» De plus en plus d’études scientifiques démontrent les effets bénéfiques de la méditation «
# Second bienfait de la méditation – Voir clair en soi !
Je me rappelle un de mes instructeurs au début des années 80 qui m’apprenait la méditation. Son message raisonne encore en moi avec un écho toujours présent :
« Il y a au plus profond de votre conscience, un lieu de limpidité, de pureté tout à fait merveilleux »
En clair, ce n’est pas seulement un vision de l’esprit, mais bien la réalité. Quand l’esprit demeure, ne serait-ce que quelques instants vide de ses pensées, il reste… un état de transparence et de quiétude. Vous « voyez » enfin ce que vous êtes vraiment. Très souvent, mes correspondants me demandent :
« Comment trouver ma voie ? ».
Quand la conscience est purifiée, nettoyée de pensées superflus, alors vous discernez QUI vous-êtes réellement.
Vos points-forts apparaissent comme un « vieux trésor » enfouis depuis des lustres et qui serait éclairé par le faisceau de votre conscience après des milliers d’années d’oubli.
# 3 ème bienfait de la méditation
Quand le mental est apaisé et que vous voyez clair en vous, les effets bénéfiques apparaissent dans votre vie sous la forme :
– De chances et de coïncidences hasardeuses
Aussi, c’est un phénomène que l’on rencontre chez les pratiquants réguliers. Les résultats peuvent être très rapide. En fait, quelques secondes de vide mental après une réflexion profonde (sur un but à atteindre), engendre des « vibrations et des connexions » très particulières.
Il est difficile d’ expliquer rationnellement ce qui se produit, mais déjà, Paul-Clément JAGOT, dans son livre « Comment développer votre magnétisme personnel« expliquait que « des situations, des rencontres, des appuis seront placés sur la route du méditant qui atteint le vide mental ».
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Question posée par un membre de développement personnel club :
Quelle est la meilleure position pour faire une bonne méditation ?
Il est difficile de répondre à cette question de la posture en méditation. Car il existe plusieurs techniques et méthodes pour méditer. Elles sont même très variées et leur but n’est pas toujours le même (observation des pensées, détachement, concentration, mantra, etc.)
Certaines techniques méditatives exigent une posture assise, d’autres en tailleur, encore d’autres en position du lotus. Le seul élément qui rejoint l’ensemble des instructeurs est que la colonne vertébrale doit être droite.  |
# Comment apprendre à méditer ?
Je conseille de démarrer par un technique simple.
Par exemple, vous pouvez fort bien pratiquer cet exercice mental à une pause, dans votre voiture. Le fauteuil d’une voiture est excellent pour la méditation, j’ai pratiqué pendant de nombreuses années ainsi pendant les interruptions entre 12 h et 14 h lorsque j’étais salarié).
Par ailleurs, suscitez en vous un souvenir un lieu apaisant. Un clair de lune sur une surface d’eaux apaisées d’un étang par exemple. Ou limage des reflets des rayons de la Lune sur une rivière aux doux clapotis des vaguelettes.
Quand l’esprit commence à se calmer, restez centré sur cette scène paisible. Imprégnez-vous de cette expérience. Puis, les pensées parasites vont se raréfier. Leurs passages dans votre conscience seront plus furtives, éphémères.
Enfin, faites disparaître progressivement cette scène pour ne laisser que l’état de vide mental. La tranquillité d’un esprit vide de pensée est atteint. Vous goûtez à l’expérience du vide.
(c) Didier Pénissard Coach
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Bonjour Didier, Je vous remercie pour vos messages. Ils sont d’un grand secours et d’une profonde sagesse.Une fenêtre ouverte sur soi même, qui nous invite à explorer nos propres splendeurs. C’est vrai que je suis parfois et encore aujourd’hui hésitante à lâcher-prise et réticente à faire ce voyage intérieur qui se révèle libérateur.Merci encore votre coaching, cette prise de conscience.Mes amitiés énergétiques.
Bonjour Didier,Merci pour les cours que vous ne cessez de m’envoyer jour après jour, je puisse sans me tromper vous dire qu’ils sont très enrichissant et me permettrons a coup sur si ce n’ est pas encore le cas de changer mes habitudes actuelles. Bon début de semaine.
Vous donnez des conseils qui m’ont toujours impressionnés; Je me vois dans l’obligation morale de vous dire MERCI.Bonne réception et à bientôt H.
Bonjour Mr Didier, je vous remercie infiniment pour les leçons intéressantes que vous m’envoyez, elles m’ont beaucoup servis, j’avais besoin de ce genre de conseils surtout concernant « le calme ». être calme parait des fois chose facile mais ce n’est pas évident, il faut apprendre à le rendre facile. encore une fois, Merci à la prochaine leçon.
Merci Didier pour nous avoir expliqué ce que c’est que la pratique de la méditation dans votre vidéo.
Bonsoir Didier, j’ai vu la vidéo sur la méditation, du moins sur les vertus de la méditation, en toute honnêteté ;
je trouve que tu parlé très bien, comme un poète et tu es de loin le spécialiste du développement personnel
le plus professionnel que je connaisse
Car je m intéresse bcp au Développement de la personnalité, je trouve que tu es le plus professionnel, on sens l’expérience en tout cas loin des amateurs !!