Le jour ou j’ai lâché-prise et comment en faire autant

Par
Didier Pénissard
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« Ou comment une situation d’insatisfaction m’a conduit à lâcher-prise ? »

Le jour ou j'ai lâché prise
« Je vous dévoile dans ces conseils comment j’ai lâché-prise et sans aucun doute, vous y parviendrez vous aussi  » (c) Image FLICKR

  J’ai exercé une bonne partie de ma vie un métier qui ne plaisait pas.

    Triste de me rendre chaque matin à mon travail, je me forçais, je faisais mine que tout allait bien (mais, j’étais en plein conflit avec moi-même). 

   Vouloir paraître peut nous user chaque jour un peu plus.

  Et puis, j’ai lu un chapitre sur le lâcher-prise. Toute ma vie en a été transformée. Du jour au lendemain. Je vous présente mes 10 étapes qui m’ont aidé à changer de vie en lâchant-prise.

   Voici 10 étapes aisée que vous pouvez intégrer progressivement dans votre vie pour apprendre à lâcher-prise :

 

 1 # Accueillez pour accepter

Plutôt de penser que vous devez faire des choses contraignantes, dites-vous :

   –  « Je choisi de prendre mon temps »,

=> écoutez ici le podcast 

   – « je choisi de me lever tôt »,

   Le mot choisir vous donne de l’entrain et vous donne la sensation de mieux contrôler votre vie.

  

2 # Le retour au calme

   Essayez de remuer de l’eau. Elle s’agite, tourbillonne, déclenche des vagues. Mais, quoi que vous fassiez, elle reviendra au calme.

   L’esprit humain, même dans les moments d’agitation intense, finira pas retrouver le calme. C’est d’ailleurs sa fonction première.

   Dites-vous :

« Tout revient au calme » 

 

3 # Soyez indulgent avec vous-même

   Pourquoi vous blâmer, vous auto critiquer en permanence. Vous faites déjà plein de belles choses. Vous avez des qualités, des talents.

   Dites-vous :

« J’accepte mes qualités et j’accepte mes défauts. C’est Moi, et je suis unique »

  

4 # La roue tourne toujours 

      Votre vie est une roue. Ce qui est en bas aujourd’hui, sera en haut demain.

      Rien n’est immuable. Rien n’est statique. Tout est mouvement. Soyez patient, les choses finiront par bouger, s’arranger.

     Dites-vous :

« je fais partie du mouvement de l’univers. Tout évolue dans ma vie ». 

 

5 # Aimez l’imprévu

   Organiser votre vie, c’est bien.

   Mais, il faut lui donner de la souplesse. En acceptant une dose d’imprévu, vous laissez les opportunités, la chance traverser votre existence.

   Dites-vous :

« J’aime les surprises que la vie me présente ».

  

6 # Laissez de côté votre ego

   Plus on veut prouver aux autres et moins on y arrive.

   C’est étant vous-même (et non ce que vous croyez que les autres veulent de vous) que vous deviendrez une personne épanouie et heureuse.

   Dites-vous :

« Ce qui est le plus important pour moi, c’est d’être pleinement moi-même »

  

7 # Reprenez le contrôle

   Pendant une heure par jour, choisissez une tâche que vous VOULEZ faire. Elle vous donnera l’impression que vous reprenez les reines de votre vie. Les gens heureux font tous cela.

   Dites-vous :

« Je reprends le contrôle de ma vie quand je fais une action que je décide »

 

8 # Ce que vous croyez peut vous enfermer

   Une croyance peut tout bloquer votre lâché-prise.

   Mais, une croyance peut aussi tout ouvrir. Ce que vous croyez est soit une limite, soit une porte vers quelque chose de grand.

   Dites-vous :

« J’accepte de changer mes croyances, car elle sont fluides »

 

9 # Écoutez, vivez la musique

   Elle élève votre âme. Ce n’est pas moi qui le dit. Quand tout semble sans issue, que tout vous semble vous échapper, écoutez Mozart, Chopin, Vivaldi, etc.

   Ces musiques vous guériront mieux que les thérapeutes de l’esprit.

   Dites-vous :

     « J’élève mon âme quand j’écoute de la musique »

 

10 # Expérimentez le lâché-prise

   Pendant quelques minutes chaque jour, ne cherchez plus à tout contrôler, à tout diriger, à plaire à tous, à vouloir, à convoiter.

   Au contraire, pendant cet instant, laissez-vous bercer par le courant de l’existence, comme une feuille qui glisse sur le courant d’une rivière aux eaux calmes.

   Le grand Philosophe Krishnamurti (lire sa biographie => ici) qui parvenait à lâcher-prise à volonté affirmait lors d’une de ses conférences sur le sujet :

  « Voulez-vous connaître mon secret ? ». Toutes les personnes présentes devinrent soudain très attentives, prêts à entendre, la clé qu’ils avaient cherchée toute leur vie.

   « Mon secret, dit-il, c’est que je ne me préoccupe pas de ce qui arrive. C’est comme cela que je parviens à mon lâché-prise»

(c) Didier Pénissard Coach

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18 Commentaires

  1. Mille mercis, Didier, quels merveilleux conseils de sagesse et de vérité. J’ai tant appris tout cela durant plus de vingt années de yoga et avec les Orientaux, merci de me le rappeler. J’aime beaucoup ces conférences en ligne. Je manque un peu de temps,mais le tout est de le prendre et de prendre rendez-vous avec soi-même par écrit dans son agenda et de ne pas y faillir. Beaucoup d’amitiés. Bernadette

  2. Bonjour mon ami Didier Merci pour vos précieux conseils que j’ai commencé à mettre en oeuvre.
    Bien Amicalement
    Maguette

  3. Bonsoir Didier, Bon Dieu que cela peut faire du bien de lire vos messages, quand tout va bien, je les lis très rapidement… quand c ‘est l inverse, je me raccroche à chaque mot, chaque phrase…Là ce soir j’avais le moral dans les chaussettes, je lis votre mail, cela me fait un bien énorme. Oui la roue va tourner, ce n’est pas possible de subir la vie ainsi. Je ne mérite pas ça de toute façon, à part de ne pas savoir utiliser les bienfaits de la méditation. Pourtant je m’y travaille. Je me dois d’être plus positive. Un grand merci pour tout ce que vous faites.
    A bientôt
    Marie

  7. Salut, Didier merci de vos conseils qui nous rappellent toujours que chaque souffrance a une fin et tout problème a une solution encore une fois merci

  11. Bonjour et merci Didier pour me rappeler encore sur le calme comme force de victoire dans bien de cas qui se présentent
    dans notre vie quotidienne, L’initiation au calme devient un atout pour la réussite dans tous les domaine de la vie, merci et à très bientôt

  13. Bonjour Didier,
    Merci pour tes conseils parce que ça arrive au bon moment, vue les problèmes (social, familiale, professionnel,…) que je dois régler
    merci infiniment
    à bientôt
    j’attends votre prochain article
    Falihery

  15. C’est vraiment super tes publications, vraiment ça me motive et cela va dans le même sens que mon rêve.
    Motivé les gens c’est vraiment une passion pour moi, . Comment tu en es arrivé là leader ?
    Noel

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