[ Anti stress et bien être ] 

7 étapes pour éliminer vos inquiétudes et être plus libre 

 1 – Ayez un plan d’avenir 

   Il est très important pour vous, que vous ayez une idée générale de la façon dont vous projetez votre futur.

   Vous avez besoin d’orienter une direction dans votre existence.

   Le fait de planifier votre vie, lui donne un sens, une direction.

  2 – Éliminez vos inquiétudes en oubliant le passé

   Parfois vous vous accrochez au passé en vous rappelant les injustices passées, vos échecs. Ces expériences sont terminées. Définitivement terminées.

   Oubliez-les !

   En clôturant vos souvenirs douloureux de votre existence, vous êtes de nouveau libre d’avancer.

 3 – Vivez dans le présent

   C’est clef de la paix intérieure.

   Une fois que vous avez fini de penser au passé et que vous avez projeté votre avenir, vous devez rester focaliser sur l’instant présent.

   Voici un indice qui vous aidera à connaître votre « niveau de vie dans l’instant présent ».

1. a) Si vous souffrez d’un sentiment de culpabilité, vous vivez dans le passé !
2. b) Si vous souffrez d’un sentiment de crainte, vous vivez dans l’avenir !

   L’absence de sentiments de ce type est la preuve que vous vivez dans l’instant présent.

4. Identifiez-vous et vivez à harmonie avec vos valeurs

   Quand vous savez ce que sont vos valeurs, vos buts, vos actions seront en harmonie avec vous-même.

   Vous ne serez plus soumis à aucune contrainte ou conflits intérieurs avec ce que vous faites.  

   Enfin, vous ramez dans le sens du courant. Parce que vous savez qui vous êtes. Ce que vous voulez. Ce à quoi vous êtes destiné.

 Créez des « réserves » de ce que vous avez besoin 

   Vos efforts sont souvent contrecarrés par des manques.

   Le sentiment de manque est très néfaste à votre épanouissement. A partir d’aujourd’hui, faites des réserves.

1. a) Réservez-vous des espaces de détente dans la journée. Un instant à vous pour vous ressourcer.

1. b) Réservez des sommes d’argent(même modique) chaque mois. Mettez-les de côté et n’y touchez pas ! Payez-vous vous-même, avant de payer les autres.
2. c) Réservez-vous des espaces d’amour, en passant du temps pour aimer. Aimer est une attitude mentale positive. Un amour large. S’aimer soi-même !

6. Concentrez-vous sur votre être et non pas sur ce que devez faire ou ne pas faire

   Quand vous êtes concentré sur ce que vous êtes, de quelle personne vous êtes vraiment, vous vous dirigez vers un voyage enrichissant et une évolution spirituelle.

   Vous ferez moins d’effort pour parvenir à vos buts sans stress excessifs .

   En revanche, que vous vous concentrez sur ce que vous DEVEZ faire ou ce que vous voulez OBTENIR, vous perdez de vue que vous êtes au centre de la vraie question. Vous oubliez QUI vous êtes.

   Soyez en recherche de vous-même, plutôt qu’en recherche de ce que vous devez avoir !

7. Comprenez que si vous pouvez le rêver, vous pouvez le réaliser

    Si vous vous pouvez être capable de rêver et d’imaginer un projet, vous pouvez le réaliser.

   La connaissance de ce que êtes capable de faire est inscrit dans chaque cellule de votre corps.

   L’existence même de vos rêves est que vous pouvez les réaliser si vous êtes disposé à leur porter attention. Vos rêves sont vos étoiles qui vous guident. Ne les perdez jamais de vue. 

(c) Didier Pénissard Coach
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