Déclencher à volonté les émotions positives et des ondes de bien-être »
Nos médecins l’affirment que les émotions positives sont des sources de bonne santé, comme :
Rire un quart d’heure par jour est bon pour la santé. Indispensable même !
Mais, il y a plusieurs façons de déclencher des ondes de bien-être en nous-même.
En réalité, un souvenir d’un film comique qui vous a fait rire aux larmes, qui est suscité dans votre mémoire peut engendrer en quelques secondes une « bouffée » biochimique de bonheur dans le cerveau.
Pourquoi vous en priver ?
# Confectionnez-vous une banque de souvenirs positifs
La capacité du cerveau de revivre des états bénéfiques émotionnels est quasi illimitée.
Ayez une « banque de souvenirs positifs » de situation de plaisir (comique, bien-être, bonheur, etc.) que vous rappellerez à votre esprit quand vous en ressentirez le besoin.
En parallèle, le Dr Mary Asterita, nous rappelle que le stress n’apparaît pas à la suite de certains événements, mais à la suite des pensées, des sentiments et des images que ces événements font surgir dans notre esprit.
Par conséquent, il semble tout à fait normal que notre imagination peut travailler contre nous, elle peut aussi travailler pour nous.
# Faites l’expérience du bien-être par les émotions positives volontaires
Le Dr Asterita nous invite a cette petite expérience émotionnelle et mentale :
« Entrez en vous-même doucement et lentement. Imaginez que vous plongez dans le cœur d’une rose. Voyez ses pétale s’ouvrir. Servez-vous de tous vos sens pour l’imaginer. Touchez-là et sentez la texture veloutée de ses pétales. Tout en l’effleurant, imprégnez-vous du délicat parfum de cette fleur qui s’épanouit. Vous voyez une couleur, puis vous en percevez tous les tons. Vous faites plus que voir la rose, vous la percevez. Vous en faites l’expérience. Laissez-vous aller pendant quelques instants au ravissement qu’elle vous procure. Puis ouvrez lentement les yeux. »
Source Encyclopédie Rodale de vos émotions et de votre santé – Emrika Padus – 1991 Edi INTER
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Témoignage de Sophia, 38 ans, 76600 Le HAVRE Depuis que j’ai découvert les principes de déclenchement volontaire des émotions positives, ma vie a littéralement changé pour le mieux. J’étais souvent stressée et anxieuse, jonglant entre mon travail exigeant d’aide-soignante et ma vie de famille. J’avais du mal à trouver des moments de calme et de bonheur authentique. Un jour de janvier, pas très loin d’un burnout j’ai appelé Didier Pénissard pour un coaching. Il m’a parlé des bienfaits des émotions positives, j’ai décidé de suivre les conseils proposés. Didier Pénissard m’a invité à faire un petit rituel que j’ai trouvé amusant. J’ai commencé par créer ma propre “banque de souvenirs positifs”. J’ai rassemblé des photos, des vidéos et des objets qui me rappelaient des moments de joie intense, comme les rires partagés avec mes amis lors de soirées mémorables ou les vacances en famille à la plage. Chaque matin, avant de commencer ma journée, je prends quelques minutes pour revivre ces souvenirs. Je ferme les yeux et je me plonge dans ces moments de bonheur. Rapidement, j’ai ressenti une différence notable dans mon état d’esprit. Je me sentais plus légère, plus optimiste et prête à affronter les défis de la journée. En parallèle, j’ai intégré la musique dans ma routine quotidienne. J’ai créé une playlist de chansons qui me font vibrer de bonheur et je les écoute en travaillant ou en faisant des tâches ménagères. La musique a un pouvoir incroyable sur mes émotions, mon bien-être et je me surprends souvent à sourire ou à danser spontanément. L’exercice proposé quasi quotidien pour ma part a également été une révélation pour moi. Prendre le temps d’imaginer plonger dans le cœur d’une rose, en utilisant tous mes sens, m’a permis de me recentrer et de me détendre profondément. C’est devenu un rituel que je pratique chaque soir avant de me coucher, et cela m’aide à trouver un sommeil paisible et réparateur. Grâce à ces techniques, j’ai appris à gérer mieux mon stress de manière plus efficace, même si parfois je l’avoue il y a encore des moments où je suis en difficulté. J’ai compris que mes pensées et mes souvenirs pouvaient être de puissants alliés pour mon bien-être. Aujourd’hui, je me sens plus épanouie, plus sereine et en meilleure santé. Je recommande vivement à chacun d’essayer ces méthodes simples mais puissantes pour déclencher des émotions positives et des ondes de bien-être. Tout en n’oubliant un immense MERCi à Didier. Sophia |
Une autre méthode est la musique. Le choix musical devra s’orienter vers des mélodies qui là encore, déclenchent des vagues émotionnelles de bien-être. On pourrait ainsi parler de musicothérapie, tant les effets des ondes musicales peuvent apporter des bienfaits sur la santé émotionnelle.
Il y aussi les paroles et les voix qui sont vecteurs de cette recherche d’émotions positives bénéfiques. Je vous offre à cet effet un moment de plaisir émotionnel avec cette mélodie ».
(c) Didier Pénissard Coach
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Monsieur Didier, J’ai expérimenté la même chose. La méthode COUE que vous m’avez envoyée m’a donné d’importantes révélations. Maintenant je comprends que l’être humain n’est pas qu’une unité, mais qu’il est fait de mulmtiples fonctions interconnectées et que le bonheur de l’homme dépend de leur fonctionnement harmonieux. C’est certainement la raison de mes multiples échec d’amélioration de ma personnalité par le passé.
Tiens! Je ne comprenais pas la journée se prépare la veille,et que bien manger, que bien s’hydrater, que jouer avec ses enfants, que passer des moments agréables avec son conjoint, que regarder un film intéressant, qu’écouter de la belle musique, que passer un moment dant la verdure, que s’isoler et réfléchir, que se récompenser, que planifer les activités la veille, qu’apprêter ses habits et effets la veille, que dormir suffisamment et le coeur heureux (etc.) avaient des répercussions sur le lendemain. Et ce que vous venez de me révéler confirme tout. Merci pour toutes ces révélations qui me permettent à chaque fois que vous les délivrez, de gravir une marche de plus dans mes progrès. Jean-Pierre
Bonjour Didier, Je vous écris d’Algérie, je vous remercie pour l’aide que vous nous apportez. Je suis passé par des moments très difficile; j’ai fait deux faillite consécutives. Surendetté j’avait complètement perdu espoir. Depuis que j’ai repris contacte avec vous, j’ai repris confiance en moi et retrouver mon ancien poste de directeur commercial. Je ne dis pas que j’ai réglé tous mes problèmes, mais l’important c’est d’avoir retrouvé le courage de leurs faire face.Merci beaucoup Didier et surtout n’arrêtez pas de nous aider.Cordialement , Mohamed
@Mohamed, je suis très heureux que votre confiance et la voie de la reprise en main est sur les bons rails pour vous. Toute mon amitié. Didier Pénissard
Bonjour Didier,
Je vous remercie infiniment et profondement de votre message.
Je vous souhaite une tres bonne journee.
Avec mes sentiments respectueux.
Tc
Avec vous on ressent toujours de la joie et du bonheur que nos émotions viennent de l’exprimer vivement, en effet, pour se sentir joyeux intérieurement, on se trouve face à deux alternatives qu’on a pu les conclure dans cette interview :
* La première est d’essayer d’évoquer les moments les plus agréables qu’on les a vécus dans le passé afin de se sentir mieux dans notre présent.
* La deuxième est de susciter une imagination qui nous fait vivre actuellement dans une atmosphère sereine et paisible pour pouvoir persévérer dans la satisfaction du futur.
Je tiens à vous adresser mes remerciements les plus chaleureux pour cette invitation.
merci didier
tu m’encourage toujours
je souhaiterais recevoir votre leçon
a bientot
sarah
Que l’Etre suprême qui nous sonde le coeur et les reins nous comble de nos besoins; Amen. Qu’Il vous donne autant que vous donnez aux autres.
Denise
Bonjour Didier,
merci pour tout ces liens extras.
Merci vous m’aider beaucoup dans mon évolution !!!
Marie
j aime vos mails didier;j y apprend beaucoup de choses et me permettent de progresser ;
Bonsoir Didier .
J’ai écoute le podcast . merci infiniment . çà ma vraiment impressionné !
J’aime bien votre développement personnel
Je souhaite m’améliorer à travers vous
Cher Didier,
Comme Habitude relativement permanente et naturelle d’automatisme et d’adaptation, face aux concepts vivants de nos actions, l’honneur de partager avec vous, de nouveau, cette voluptueuse réponse sur les messages de pensées positives, de dynamisme cérébral, d’émotions, d’actions, face aux circonstances, reçus ces 3 mois dernier, je vous remercie.
Comme vous savez, depuis 15 ans, je suis toujours avec vous dans Dédier Développement Personnel Club, en recherche constante d’amélioration et de développement, dans des époques marquées par la rapidité et parfois par l’urgence.
J’aimerai bien savoir les nouvelles études de recherche sur la relation entre l’intelligence émotionnelle et l’activité des hormones cérébrales du corps humain.
Veuillez, cher Didier, acceptez mes sentiments les plus respectueux.
Nabil