Minute de Coaching pour Booster une Mémoire Défaillante 

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Minute de Coaching pour Booster une Mémoire Défaillante  

   Anne-Marie est une des mes correspondantes de longue date vient de m’écrire un mail. C’est une fidèle des fidèles de mon blog.

  Voici ce qu’elle m’envoie hier, à propos de sa mémoire défaillante.

   « Bonjour Didier,
   Cela fait bien longtemps que je suis une lectrice (et auditrice) assidue de vos articles. Mais, là je vous écris  car depuis quelques temps, ma mémoire immédiate me fait défaut. 

   Inquiète, j’ai consulté mon médecin, qui m’a rassuré que c’était causé par une absence de stimulation de mes capacités de mémorisation.   J’avoue ne pas être passionnée par les « jeux » proposés.  Avez-vous des suggestions à me faire pour stimuler ma  mémoire (précision, j’ai 63 ans) ».

de simples comportements et exercices au quotidien permettent de conserver une mémoire en bonne forme vous possédez 6 mémoires
« De simples comportements et exercices au quotidien permettent de conserver une mémoire en bonne forme »

  Aussi, voici ma réponse à Anne-Marie :

 Il est normal d’avoir de l’inquiétude lorsque la mémoire immédiate commence à décliner. C’est toutes nos activités quotidiennes qui peuvent en souffrir.   

   Je peux comprendre en effet votre inquiétude ! Je pense qu’il y a des solutions. Vous allez svp suivre ces conseils chaque jour :

   1. Toutes les 4 heures à la mi journée, vous faites un retour rapide en arrière de ce que vous avez fait. (Tentez de vous rappeler votre repas, de lectures, vos visites, vos courses, vos discussions, etc.)

   2. si 4 heures semblent trop difficile pour maintenir votre attention, alors réduisez à 2 heures.

   3. Chaque soir, avant de vous coucher, faites une révision mentale de tout ce que vous avez fait dans la journée.  Faites un rapide déroulé de votre journée dans vos différentes activités (du lever au coucher). 

  Bref, utilisez vos journées comme des « outils » pour renforcer votre mémoire  (contrairement à l’idée-reçue, la mémoire peut être stimulée à tout âge).

  4. Chaque fois que vous avez un souvenir de ce que vous avez fait (même si c’était il y a une heure), félicitez-vous ! 

  Dites-vous intérieurement : 

      « Je me félicite, c’est une victoire pour ma mémoire »

   5. Deux fois par semaine, faites cet exercice. Prenez une revue (n’importe laquelle, comme par exemple votre revue Télé favorite conviendra parfaitement)

   Puis, ouvrez au hasard une page. L’exercice consiste à argumenter,  penser, discuter pendant 10 minutes tout ce que cela évoque pour vous (vous pouvez le faire en imagination)

   Exemple, vous ouvrez une page de votre revue sur la mort de Johnny Hallyday (c »est pour l’exemple, bien  entendu).  Et, quand cela est fait, changez de page (toujours au hasard).  Puis, recommencez l’exercice. Cette technique permet une hyper stimulation neuronales qui renforce votre mémoire..  

   6. Faites ce que je vous indique pendant 3 mois (sans y déroger une seule journée). Cela ne vous prendra que quelques minutes par jour. 

   7. je vous conseille en plus d’écouter « l’audio hypnomémoire » dont je vous indique le lien ci-dessous (écoutez-la chaque jour):
www.developpement-personnel-club-boutique.com/cd-auto-hypnose-memoire/ 

  Je suis convaincu que votre « mémoire sera renforcée avec ces conseils petits exercices.

  Si comme Anne-Marie, vous sentez le besoin de booster votre mémoire immédiate, je vous invite  suivre ces conseils.  Et, tenez moi au courant svp de vos résultats !

Didier Pénissard Coach et auteur en développement personnel
Didier Pénissard Coach et auteur en développement personnel

  

 

Votre bien dévoué,
  (c) Didier Pénissard Coach 

 

 

Comment développer sa mémoire Guide pratique gratuit à télécharger
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9 Commentaires

  1. Bonjour Coach.
    Je suis vraiment ravis de ce que je viens d’apprendre.
    Vos conseil me font du bien chaque jour.
    Vais bosser durement afin d’et Comme vous.
    Cordiales salutations.

  2. Bonjour et merci pour ce que vous faites.
    J’aimerais développer ma mémoire et ma concentration au quotidien.
    Comment puis-je m’y prendre pour y arriver ?
    Merci

    • Bonjour Rosine, La mémoire est un peu comme un muscle. Si on ne la stimule pas régulièrement, elle a tendance à perdre sa capacité à 
      nous fournir des informations fiables mémorisées. ceci étant, le déclin de la mémoire est loin d’être une fatalité.  Pour cela,
      je conseille un petit exercice très simple qui consiste à faire un inventaire chaque soir de sa journée. Vous faites une introspection
      rapide (5 minutes avant de vous coucher) en vous remémorant les différentes étapes de votre journées (trajets, rencontres, travaux, tâches
      diverses, discussion, comment vous étiez habillée et ceux de vos amis et collègues, ce que vous avez mangé à midi, etc). 
      Bref, apprenez à refaire ce voyage mémorielle d’une journée. Puis, quand votre mémoire commencera à être plus rapide grace à cet 
      exercice (en 3 semaines en général, vous améliorer sa rapidité et sa fiabilité) ; essayez de faire le même exercice mais en vous rappelant chaque
      soir la journée précédente.
      je vous indique un guide gratuit que vous pouvez télécharger :
      comment booster votre mémoire en 7 jours »
      http://www.developper-sa-memoire.com 
      Vous trouverez aussi une rubrique sur ce sujet :https://developpement-personnel-club.com/memoire-et-concentration-mentale/ 
      Si vous voulez aller plus loin, voici un programme complet 
      dont je suis l’auteur :https://www.developpement-personnel-club-boutique.com/objectif-super-memoire/ 
      Pour la concentration mentale, il faut bien faire un constat un peu plus sombre. Car, nous sommes à l’air de la perte du focus
      mental. La société tend à disperser nos esprits toujours davantage. Et cela se manifeste par les SMS intempestifs, les sollicitations 
      médiatiques qui ne cessent de tenter de nous accaparer notre attention. Là encore (comme pour la mémoire), il existe des solutions 
      pour briser ce cercle infernal de la perte d’attention et de concentration. Par exemple, je vous conseille de tenter de maintenir votre 
      esprit sur un thème simple (une image, une pensée agréable, un objet) pendant 1 minute. Rien que cela exige un petit effort.
      Mais cet exercice ne vous prendra pas de temps car il
      J’ai mis au point un programme très efficace pour renforcer votre concentration mentale entoutes situations (au travail comme dans les 
      études ou pour « rester focus » comme on dit en toutes situation. Je vous indique le lien :https://www.developpement-personnel-club-boutique.com/super-focus-mental-concentration-mentale/ 
      En espérant que mes réponses vous donnent des pistes,
      Votre Bien Dévoué,
      Didier Pénissard

    • alors il faut que vous visualisiez chaque jour en vous endormant et le matin en vous réveillant votre succès à ce concours (en ressentant les émotions de la réussite. Imaginez, ressentez les félicitations de vos amis qui saluent votre admission.
      vous programmerez ainsi votre subconscient à la réussite.
      Mes voeux de réussite !
      Didier Penissard Coach:

  3. Bonjour Didier,
    J’espère que vous allez bien !

    Vous m’avait beaucoup aidé a finir mes études de droit ! Merci !
    Aujourd’hui je suis une avocate française, avec mon propre cabinet et professeure a la fac !!
    Mais cette fois-ci je reviens vers vous pour ma fille Mila, 18 ans et étudiante de médecine. Elle s’impose une rythme d’étude très sévère de 6h30 a 20h30 !

    Elle a des cernes et malgré tous les compléments aimantaires et l’exercice en vélo elle maigris….
    Finalement grâce au confinement elle m’avoue que elle sera prête avoir de l’aide par Luminopédagogie ,méthode de votre ami qui m’avait vendu la lampe ou par hypnose. Le seul contrainte : le temps. Elle n’a pas de temps pour tester car son programme est très séré.

    Je suis a votre écoute pour me conseiller la meilleure solution.
    Aussi je voulais vous commander les bols chantants tibétains !

    Je vous souhaite une belle journée
    Alexandra M

    • Bonjour Alexandra, désolé pour le retard de ma réponse, mais j’étais en soins pour quelques jours suite à une intervention chirurgicale. Tout va bien !
      Aussi pour votre fille, je ne peux que lui conseiller cette manière efficace pour préparer ses examens ; vous le trouverez sur ce lien avec une vidéo explicative):

      Tous mes voeux de succès pour votre fille !
      Votre Bien Dévoué,
      Didier Pénissard coach

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