3 solutions éprouvées pour la maîtrise de l’esprit

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[ Difficultés à se concentrer ]

3 solutions Éprouvées pour la Maîtrise de l’esprit 

La maîtrise de l'esprit devrait être la première démarche pour mobiliser les nombreuses ressources pour renforcer la mémoire et la concentration mentale
 » La maîtrise de l’esprit devrait être la première démarche pour mobiliser les nombreuses ressources pour renforcer la mémoire et la concentration mentale  »

 

   “J’ai du mal à me concentrer”,

   “Je ne parviens pas à maîtriser mes pensées”

   “Je désire éliminer mes pensées négatives, mais je n’y arrive pas”

   “Quand je fais mes études, j’ai du mal à fixer mon attention” 

   Voila une “panoplie” de difficultés que vous pouvez rencontrer si vous manquez de concentration.

   Les Russes, à la citée des étoiles, préparent les cosmonautes avec des exercices “psychiques” dirigés par des maîtres de Yoga (Yogis). Ces techniques mentales évitent aux “voyageurs de l’espace” de limiter les erreurs lors des périodes de voyages longues durées.

   Les résultats sont éloquents ! 

   Une baisse de 80 % des erreurs de manipulations ou de calcul sont ainsi obtenus.Pourquoi il est si important de développer votre concentration_mentale ?

   A chaque fois que vous devez orienter votre attention sur une tâche, une étude par exemple, pour augmenter votre efficacité, vous devez mobiliser toutes vos ressources cérébrales. Dans le cas contraire, vous dispersez une grande quantité d’énergie mentale. Ce qui a pour conséquence :


coche.jpg Perte de mémoire

   Il est démontré que que la mémorisation peut être décuplée si votre pensée est fixée sur l’action en cours.

   En revanche, on constate une perte importante des “données” apprises quand l’esprit n’est pas suffisamment concentré.

coche.jpg Perte de temps

   Vous refaites plusieurs fois la même tâche pour obtenir un résultat satisfaisant.

   Les “pensées parasites” sont comme un écran de fumée qui vous empêche d’y “voir clair” en vous et gênent la maîtrise de l’esprit. Alors qu’une pensée dense, claire, fixée sur le but à atteindre “éclaire votre conscience.

   A la fin, vous êtes plus performant, plus efficace et vous gagnez du temps.


coche.jpg Fatigue nerveuse:

   Chaque pensée est en soi une “micro énergie” (énergie psycho nerveuse).

   Si vous mettiez un compteur dans votre esprit pour additionner les pensées d’une seule journée, vous atteindriez près de … 20 000 pensées.

   Il n’est pas étonnant de constater que si éparpillement il y a de vos pensées dans chacune des actions de chaque jour, votre cerveau perd de la “productivité”. 

  Au contraire, dès lors ou vous rassemblez votre énergie mentale sur le “POINT” qui doit centraliser votre tâche en cours, plus vous “économisez” de l’énergie psycho nerveuse. Ce qui à pour effet bénéfique une “fraîcheur” d’esprit même après une longue journée de travail.

   Quelques techniques — Efficaces — pour développer votre concentration mentale !


coche.jpg # La maîtrise de l’esprit par la technique de l’objectif
 

 

   On l’oublie trop souvent, mais le cerveau mobilise beaucoup d’énergie quand il SAIT où il va ! 

   En d’autres termes, fixez précisément un tâche, un but AVANT de commencer à entreprendre quoi que se soit. Quand vous délimitez la route par des balises, vous avancez droit.

   De la même façon quand votre objectif d’une action est tracée, votre concentration mentale sera plus performante car le cerveau perçoit clairement ce que vous devez faire.

 

coche.jpg # La technique de la programmation mentale 

 

  Votre esprit est “sensible”au “paroles intérieures”. Vous renforcez parfois votre problème de concentration en vous répétant que :

“J’ai mille pensées à la fois”,

” Mon esprit est agité en ce moment”

  Remplacez-les par par : 

“Je développe chaque jour davantage ma concentration”

“Je fixe de mieux en mieux ma pensée sur ce que je fais”

“Il m’est de plus en plus facile de rester concentré en toutes situations” 


coche.jpg # La technique de la lecture en transparence 

  Cette technique peut sembler (au premier abord) rébarbative, mais elle donne de bons résultats. 

  Prenez une feuille de papier avec des inscriptions (texte) et essayez de la lire à l’envers par transparence. L’attention soutenue par l’exercice (déchiffrage + attention) vous permettra de stimuler votre concentration, notamment pour les études

(c) Didier Pénissard Coach
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« Développez Une Puissante  Concentration Mentale à l’aide de puissants Messages subliminaux »

 

4 Commentaires

  1. Bonjour,je sais que tu es un homme très occupé alors je vais être bref.

    D’abord pour commencer j’ai envie de t’expliquer tout avec une petite histoire.
    Je suis habitant du Rwanda si tu as deja entendu parlé.j’ai 19ans . Je suis très passionné par le Developpement Personnel.

    Tout a commencé quand j’ai suivi un film appelé the Mentalist.Si tu ne le connais pas encore je t’inviterais à le visionner.l’acteur principal est Patrick Jane. Il m’a beaucoup étonné avec sa vie dans le film et ce qu’il était capable de faire. Et ce qui est étrange c’est comment il voit la réalité.Il a sa propre perception du monde il voit tout comme si c’est un jeu il est très positif.

    C’était la première fois de voir un optimiste de ce niveau. Ensuite j’ai fait quelque recherche sur google
    Je suis tombé sur ton site j’ai lu presque tout tes articles.(La loi d’attraction,la visualisation,la pensée positive,la concentration etc et ton podcast de méthode Coué que j’écoute avant et après mon réveil)

    C’est là que j’ai commencé à appliquer ce que tu enseignes.Et pendant 2 mois j’étais une toute autre personne c’est comme si ma vie avait donc changé. Et maintenant je suis sûre que le mentalisme existe et l’hypnose.Dans mon pays l’hypnose est traité comme quelque chose de sorcellerie. Alors j’aimerais te poser ma question dans un prochain email si tu acceptes.

    Alvin Calvin

    • Oui j’ai beaucoup de correspondants inscrits au club de votre pays, le Rwanda.
      je connais le téléfilm « le mentalist »
      l’hypnose n’a rien à voir avec de la sorcellerie. C’est un état naturel de la conscience.
      Et aujourd’hui est enseignée en université.

      Au plaisir de vous lire,

      Votre Bien Dévoué,
      Didier

  2. Merci bien Didier pour tout ce que vous nous envoyez de conseils et d’orientations afin de nous servir de nos potentiels à fond.
    Mes profonde gratitude
    Salma

  3. Bonjour Mr Didier Pénissard,

    Merci beaucoup pour tous les emails que vous nous envoyé , vous êtes le meilleurs .

    Je vous remercie pour l’effort que vous déployer, pour nous préparer ces cours de développement personnel , qui sont d’une grande valeurs
    au fait , pour avoir une belle vie il faut a mon avis , être toujours optimiste , vigilent rigoureux , et toujours garder le sourire , faire du sport surtout méditation, et surtout s’avoir pardonner , pardonner a tout ceux qui nous en fais du mal,

    simple facile a pratiquer !!!!
    Je vous souhaites de passer une bonne fin de journée.
    Au plaisir de vous lire
    Très cordialement
    Mouna

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