La pèche aux Petits Bonheurs :
“Comment Transformer Ton Quotidien avec une Touche d’Humour ?”
C’est à l’occasion de la Journée Internationale du Bonheur sous égide de l’ONU (oui c’est vrai !!!) Je vous propose d’abord de méditer sur la citation de l’auteur Ernest Dimnet :
« Le bonheur de la plupart des gens que nous connaissons n’est pas gâché par de grandes catastrophes ou des erreurs fatales, mais par la répétition de petites choses lentement destructrices. »
J’espère que cette missive vous trouve en pleine forme, avec un sourire aussi large que le ciel et une énergie débordante, comme un chiot qui découvre la magie des balles rebondissantes.
Vous savez, Ernest Dimnet avait raison. Le bonheur, ce n’est pas seulement éviter les météorites géantes ou les dragons cracheurs de feu. Non, non. C’est plutôt comme ces petits grains de sable qui s’accumulent dans nos chaussures, lentement mais sûrement. Ces grains de sable, ce sont les petites choses du quotidien qui, à la longue, peuvent nous rendre aussi grincheux qu’un chat privé de sa sieste.
Imaginez un instant : vous vous levez le matin, le soleil brille, les oiseaux chantent, et là, Bamm ! Votre réveil sonne. Encore. Pour la cinquième fois. Et vous vous dîtes : “Mais pourquoi, ô grand Dieu, pourquoi ?”
Et voilà, c’est parti pour une journée de répétitions : le même petit-déjeuner, la même ligne de métro bondée, les mêmes collègues qui oublient de remettre des touillettes à la machine à café ! Lentement, ces petites choses s’accumulent, jusqu’à ce que vous vous retrouviez à rêver de vacances sur Mars, loin de tout.
Mais attendez, ne baissez pas les bras ! Car voici la bonne nouvelle :
Car, vous avez le pouvoir de changer ces petites choses en petits bonheur. Oui, vous ! Vous pouvez transformer votre quotidien en une aventure épique, digne des plus grands romans. Comment ? Eh bien, voici quelques idées :
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Le rituel du matin : Au lieu de maudire votre réveil, imaginez que c’est le signal de départ pour une course folle vers le bonheur. Sautez hors du lit, enfilez votre cape imaginaire et dites-vous : “Aujourd’hui, je vais conquérir le monde !” (Ou au moins, la machine à café.)
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La danse du métro : Plutôt que de râler contre la foule, mettez vos écouteurs et imaginez que vous êtes la star d’une comédie musicale. Dansez, chantez, faites des claquettes ! Qui sait, peut-être que le monsieur en costume vous rejoindra pour un pas de deux.
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La pause Marsienne : Quand tout devient trop répétitif, fermez les yeux et imaginez que vous êtes sur la planète Mars. Les collègues grincheux deviennent des extraterrestres, les dossiers sont des cratères lunaires, et le photocopieur est un vaisseau spatial. Soudain, tout paraît plus excitant !
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Le défi du compliment : Donnez un compliment sincère à quelqu’un chaque jour. Que ce soit à un collègue, un ami ou même à un inconnu dans la rue. Les compliments sont comme des petits rayons de soleil qui illuminent la journée des autres (et la vôtre aussi !).
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La pause créative : Réservez quelques minutes chaque jour pour laisser libre cours à votre créativité. Dessinez, écrivez, chantez, dansez, peu importe ! Laissez votre esprit vagabonder et explorer de nouveaux horizons. Qui sait, peut-être que vous découvrirez un talent caché !
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Le club secret des petits bonheurs : Imaginez que vous faites partie d’un club secret où le but est de trouver et célébrer les petits bonheurs de la vie. Un coucher de soleil, une tasse de thé fumante, un chat qui ronronne… Chaque membre du club partage ses découvertes avec les autres. Peut-être que vous pouvez même créer un carnet de petits bonheurs pour noter tes trouvailles !
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La chasse aux sourires : Lancez-vous dans une quête pour collecter des sourires. À chaque fois que vous croisez quelqu’un, imaginez que vous êtes un chasseur de sourires. Si vous en attrapez un, félicitez-vous intérieurement et ajoutez-le à votre collection imaginaire. Qui sait, peut-être que vous découvrirez un sourire rare et précieux !
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Le jeu des super-pouvoirs : Choisissez un super-pouvoir (comme la téléportation, la lévitation ou la capacité de parler aux plantes) et imaginez comment vous l’utiliserez dans votre journée. Par exemple, si vous avez le pouvoir de téléportation, vous pourriez éviter les embouteillages en un clin d’œil !
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“Fatima et le petit bonheur du Sourire du Facteur” La Routine Matinale : Fatima était une employée modèle. Chaque matin, elle se levait à l’aube, enfilait son tailleur impeccable et prenait son petit-déjeuner en lisant les nouvelles. Mais un jour, tout changea. Elle reçut une lettre du facteur. Pas une facture ni une publicité, non. Une vraie lettre, avec une écriture penchée et un timbre coloré. Fatima ouvrit l’enveloppe avec précaution, comme si elle découvrait un trésor. La Lettre Mystérieuse : La lettre était courte, mais son contenu était magique. “Chère Fatima,” commençait-elle, “je voulais simplement vous dire que votre sourire chaque matin illumine ma journée. Signé : Le Facteur.” Fatima resta bouche bée. Le facteur ? Celui qui livrait le courrier tous les jours ? Elle n’avait jamais remarqué qu’elle lui souriait. Mais maintenant, elle le ferait consciemment. La Quête du Sourire Parfait : Fatima décida de perfectionner son sourire. Elle s’entraîna devant le miroir, essayant différentes expressions. Le sourire timide, le sourire éclatant, le sourire mystérieux. Elle se demanda même si le facteur préférait les sourires en coin ou les sourires francs. Elle fit des recherches sur Internet : “Comment sourire comme une star de cinéma ?” Elle apprit des techniques de relaxation pour détendre ses muscles faciaux. La Rencontre avec le Facteur : Un matin, alors que le soleil se levait, Fatima attendit le facteur avec impatience. Elle avait peaufiné son sourire, et elle était prête. Quand il arriva, elle lui tendit le courrier avec un sourire radieux. Le facteur sembla surpris, puis il lui rendit son sourire. “Merci, madame,” dit-il. “Votre sourire est comme un rayon de soleil dans ma tournée quotidienne.” Conclusion : Le Sourire qui Change Tout Fatima continua de sourire au facteur chaque matin. Elle ne savait pas si cela rendait sa journée meilleure, mais elle aimait l’idée que quelque chose d’aussi simple pouvait avoir un impact. Et elle se dit que peut-être, quelque part, quelqu’un d’autre souriait aussi grâce à elle. Alors, elle continua sa quête du sourire parfait, car elle savait que ces petites choses, lentement accumulées, formaient la toile de fond de sa vie heureuse. |
« … N’oubliez pas : le bonheur, c’est un choix «
En fin de compte, cher(e) ami(e), la vie est faite de ces petits moments qui s’additionnent pour former un tout. Alors, choisissez de les rendre spéciaux, même si c’est avec un soupçon d’humour et une bonne dose d’imagination. Et n’oubliez pas : vous êtes le réalisateur de ta propre comédie quotidienne.
Alors, faites de votre vie un chef-d’œuvre de multiples bons moments !
En résumé, cher(e) ami(e), ne laisse pas les petites choses te grignoter comme des termites dans un vieux meuble. Prends-les à bras-le-corps, ajoute une pincée d’humour, et transformez-les en pépites d’or dans ton coffre-fort du bonheur.
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Le savez-vous ? Comme le sourire : Même si vous vous forcez un peu à sourire, cette attitude faciale peut influencer notre perception de la vie. Lorsque nous sourions, notre cerveau libère des neurotransmetteurs qui créent un état émotionnel positif. Alors, n’hésitez pas à afficher un sourire ! Comme passer du temps dans la nature : Les études montrent que le contact avec la nature réduit la rumination (ces pensées négatives qui envahissent l’esprit) et favorise la santé mentale. Marcher dans un environnement naturel peut apaiser l’esprit et agir sur l’amygdale du cerveau. Comme la réduction du risque de mortalité et de dépression : Une étude menée sur près de 13 000 adultes de plus de 50 ans a révélé que le bonheur est associé à une réduction de 26 % du risque de mortalité et de 46 % du risque de dépression. Comme la diminution du stress et de la pression artérielle 1 : Les émotions positives réduisent le niveau de cortisol (l’hormone du stress), ce qui a un impact bénéfique sur la santé cardiovasculaire. Être heureux peut également prolonger notre espérance de vie . (1) consultez toujours un médecin |
Allez, va conquérir ta journée ! Et n’oubliez pas : le bonheur, c’est un choix quotidien. Alors choisis-le, même si c’est avec un sourire un peu décalé.
Avec toute ma bonne humeur et mes encouragements,
Didier Pénissard coach
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