Techniques mentales pour acquérir une grande confiance en soi

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« Techniques Mentales pour Acquérir une Grande Confiance en soi ! »

 On ne naît pas confiance, on le devient ! La confiance en soi est donc le fruit d'acquisition de divers attitudes mentales
On ne naît pas confiance, on le devient ! La confiance en soi est donc le fruit d’acquisition de divers attitudes mentales particulières

Dans chaque nouveaux projets, nouvelles initiatives, la notion de confiance en soi est un élément fondamental pour progresser vers nos buts

    « Je manque de confiance en moi »,

est une expression qui revient souvent parmi mes correspondants. Certes, ce fort sentiment d’impuissance face aux événements pour manque_de_confiance_en_soi revêt une multitude d’approches.

   Néanmoins, cette qualité forte appréciée chez certains de nos dirigeants (politiques, capitaine d’industrie, leader) démontrent que la quête de la confiance en soi est possible ! 

  => écoutez ici le podcast pour connaitre les techniques pour avoir confiance en soi

coche6 # N’oubliez jamais que l’on ne naît pas confiant en soi – ON LE DEVIENT ! 

1- De mieux s’apprécier

2- D’entreprendre de nouvelles initiatives

3- D’être plus efficace

 

coche6 # Solution 1 confiance en soi  : Comment mieux s’apprécier ! 

   Dès l’instant où votre appréciation de vous-même est plus importante que celle des autres, vous ressentez immédiatement un grand sentiment de libération naître en vous.

   Vous avez des qualités, des potentialités qui sont en vous. Ces attributs sont plus nombreux que ne pouvez l’imaginer. 

    S’appréciez soi-même est une attitude mentale positive . Quand vous faites un travail et que vous remplissez votre obligation, n’oubliez point de vous « féliciter » intérieurement. Même pour une tache qui peut vous sembler banale. Félicitez-vous intérieurement ! 

   Le processus est d’une étonnante efficacité. Vous entretenez un dialogue intérieur qui s’avère fréquemment négatif. Dès que vous avez « raté » une démarche, votre auto-dénigrement se met facilement en marche. 

« J’ai été nulle lors de cet entretien »,

« Je n’ai pas été assez vite, efficace, … »,

« j’aurai dû être plus mordant, … convaincant, … » 

   Maintenant, rappelez-vous comme un témoignage d’encouragements ou de félicitations de la part de votre supérieur hiérarchique (même rare) peut vous embellir la vie !

   Vous voyez tout de suite la journée différemment. Tout va mieux ! Le plus surprenant est l’effet sur votre productivité vos résultats . L’effet des mots encourageants de votre supérieur . 

 

Quelques leitmotiv à se remémorer quand on manque de confiance en soi
Quelques leitmotiv à se remémorer quand on manque de confiance en soi

 coche6 # Solution 2 confiance en soi ; Ne vous comparez jamais aux autres ! 

   On est tous plus ou moins inférieurs ou supérieurs dans telles ou telles disciplines, activités qu’une autre personne.

   Vous avez le droit d’être vous-même, sans systématiquement vous comparer aux autres. Vous ne serez jamais l’AUTRE. Vous devez être VOUS , avec vos propres performances. 

   Dîtes-vous !

   « Qu’est-ce que j’ai bien réussi, fait, entrepris aujourd’hui ? »

    

 coche6 # Solution 3 confiance en soi ; Questions magiques par excellence !

   Elles obligent votre conscience à se tourner vers ce qui est bons et positifs. Il y a des centaines de « petites choses » ou « micro événements positifs » dans une journée. Vous avez bien choisi l’ harmonie de vos vêtements aujourd’hui ! Félicitez-vous !

   Pensez que 99 , 99 % des choses se déroulent convenablement chaque jour. Pourquoi « focalisez votre attention sur le 0,1 % de votre journée qui n’a pas été ?

– Vous avez été très respectueux des règles de sécurités pendant votre trajet ! Félicitez-vous !

– Vous avez effectuer votre travail convenablement ! Félicitez-vous ! (n’attendez pas celles des autres ).

– Vous avez réussi votre menu du soir (cela vous plaît avant tout) Félicitez-vous ! 

– Vous avez répondu à des mail de vos correspondants – Félicitez-vous pour avoir rempli votre obligation !

 

coche6 # Solution 4 confiance en soi ; Entreprenez de nouvelles initiatives 

   Si on demande à un individu manquant cruellement de confiance en lui-même, comment il « imagine » la poursuite d’un projet, il vous répond : « qu’il voit ce qu’il doit faire dans son ensemble ».

   Là est la cause de son manque de confiance en soi ! Il se démotive avec par la vision de l’ampleur de la tâche ! 

   Dans une initiative ou un projet, vous devez fractionner en sous projet ! Plus vous verrez les étapes petites, plus il vous sera aisé de franchir l’étape de la première action – du premier pas -.

   Un projet divisé en 10 étapes est moins impressionnant qu’en le voyant en une seule. De même, si vous pensez que c’est encore trop pour vous, rien n’empêche de sous diviser les étapes. Je me rappelle un homme d’action qui avait inventé le plan de 5 minutes …

 

coche6 # Solution 5 confiance en soi ; Essayez le plan de 5 minutes !  

   Très efficace ! Je l’ai testé moi-même. 

   Quand une décision à prendre vous perturbe par un manque de confiance en soi, cessez de voir tout le projet dans son ensemble. Et, planifiez ce que vous pouvez faire en 5 minutes.

   Dîtes-vous que tout le projet est de remplir d’activités les 5 minutes qui suivent par une action vers une tâche plus dense. 

 

coche6 #   Solution 6 confiance en soi ; Tout un chacun est capable de se fixer un plan bien rempli de 5 minutes ! 

    Vous noterez que votre esprit vous fournira l’énergie pour commencer votre projet dans le plan de 5 minutes. Rien ne vous y empêche. Or, il est aujourd’hui admis que la confiance se nourrit d’elle-même !

   Plus avez de réussite, plus vous en attirez d’autres.

    Au bout des 5 minutes, vous avez commencé à agir ! Félicitez-vous de votre initiative. Vous avez RÉUSSI VOTRE PLAN de 5 MINUTES ! Bravo !!!

   Aussitôt, projetez un autre plan de 5 minutes. Puis un autre, puis un autre, puis passez au plan de 15 minutes. Et à chaque fois, pensez à vous féliciter de votre réussite. Vous allez vite déborder d’énergie et de confiance en vous !

    Exemple : Vous voulez changer d’entreprise, de métier ou chercher un nouveau job ?  D’habitude, votre esprit vous attire vers les pensées : 

« Ah ! Je vais devoir rencontrer des dizaines d’employeurs, téléphoner à plein de gens, une tonne de courrier, je ne m’en sens pas capable »,

vous remettez au lendemain et hop ! … N’ayant pas commencé, vous vous dîtes intérieurement :

«Voilà, je suis bon (ne) à rien, et puis, la preuve, je n’arrive à rien… »

 

coche6# Le processus de changement 

   Vous connaissez le plan de 5 minutes et le pouvoir de la félicitation intérieure. Vous imaginez ce que vous pouvez réaliser en 5 minutes maxi. Vous pouvez rassembler 2 annuaires, un bloc de papier et crayon et 5 enveloppes timbrées. OK !

   Vous le faites sans vous pré-occuper de ce qui peut se passer après ! Seul compte le plan de 5 minutes !

   Dès votre plan réussi, vous vous félicitez ! Maintenant, vous vous fixez un autre plan de 5 minutes. « Je rédige la moitié de la lettre » etc.. De réussites en réussites de plan, votre confiance revient peu à peu.

 N’oubliez jamais que l’on ne naît pas confiant en soi – ON LE DEVIENT !

 (c) Didier Pénissard Coach

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7 Commentaires

  1. Bonjour Didier je vous trouve formidable vous savez bien retranscrire les choses. Vous apaiser le tourbillon des angoisses par une logique implacable qui est celle de se faire face à soi MM sans dramatiser les situations. Je souhaite votre aide dans le domaine de la communication. Ma vie m’amène à présent à douter de moi. J’ai peur de m’exprimer. Je dois absolument poser des actions mais j’en suis incapable car je ne sais pas m’exprimer clairement. Pourriez vous cher Didier s’il vous plait me donner des conseils techniques qui vont me permettre d’avancer à nouveau et me libérer de cette oppression constante. Je vous remercie d’avance cordialement marie pierre

  2. Bonjour Marie-Pierre,

    merci pour vos encouragements !
    La communication (ou l’art de s’exprimer) s’apprend. C’est avant tout une affaire de technique. J’ai souffert de ce problème moi aussi. Et j’ai passé une grande partie de mon adolescence à étudier ce qui existe pour me libérer de cela. J’ai réussi.
    Cette rubrique :
    http://developpement-personnel-club.com/developpementpersonnel-communicationefficaceetrelationshumaines/
    devrait vous aider .
    Autrement, si vous désirez vraiment apprendre à parler en public, il faudra vous former. Je suis l’auteur d’un programme qui a permis à beaucoup de correspondant de se libérer de cette peur.
    Voici le lien :
    http://www.parleravecaisance.com

    votre bien dévoué?
    Didier

  3. bonjour Didier,
    je vous lis il y a longtemps mais sans pourtant vous répondre.
    j’ai un souci que je n’arrive pas a résoudre jusque la.
    Voila j’ai du mal a bien écrire sans faire de fautes,bien que j’essais de beaucoup lire pour mieux retenir les mots mais c’est sans succès.quand je suis devant une feuille ou je dois écrire je perd les mots je suis obligé de toujours écrire avec mon pc pour avoir la correction automatique .
    Que puis-je faire a cela?

    merci cordialement .

  4. Un psychologue disait :

    « Réfléchir sur un problème passé,
    c’est le plus sur moyen pour s’en
    attirer un autre »,

    Mais, il aurait ajouté aussi :

    « Réfléchir sur un succès passé,
    c’est le plus sûr moyen de s’en
    attirer un autre »

    Merci Didier. Me rappeler de mes succès et félicitations passés m’aident à avoir le bon état d’esprit qui en attirent d’autres. Je suis un adolescent en quête du MOI IDEAL.

    Encore merci.
    Ton Cher Leonardo.

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