Minute de coaching comment affronter ses craintes

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Minute de Coaching ; Comment Affronter ses Craintes ? »  

 

   « Si vous voulez vaincre la peur, ne restez pas chez vous à réfléchir. Sortez et mettez-vous en action et affrontez le problème de face »

   Dale Carnegie, Expert en communication et motivation (Lire sa biographie => ICI)

   Réflexion de Coach :

  C’est en allant affronter ses craintes que l’on sort de ses zones d’ombres (ce qui vous fait peur et que vous ne voulez peut-être pas voir en face).

   S’exposer c’est mettre en lumière ce qui nous fait peur. Je ne connais pas plus puissante démarche que de faire face à ce qui nous angoisse. Elle s’éteint presque aussitôt dès que l’on met en lumière sa peur.

   De toutes manières, vous avez toujours deux choix face à une situation que vous craignez.

comment affronter ses peurs
    Pour affronter ses craintes, la meilleure démarche est l’action.

  La première, (qui est la mauvaise manière de s’y prendre), consiste à l’observer et de ne rien faire pour changer les choses. Vous restez à l’arrêt. 

  Mais, ne vous y méprenez pas ! Votre angoisse va encore monter d’un cran si vous en restez là. Et vous risquez d’être paralysé par votre peur d’affronter le problème.

   Et, la seconde option (celle que je vous recommande) ; celle-ci consiste à prendre le taureau par les cornes, et de ne pas vous figer par de multiples cogitations stériles, du style :

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   « Pourquoi c’est si difficile de …? », « Qu’est-ce qui va se passer si… ? »

  Au contraire, il faut affronter ses craintes de face !

  Vous remarquerez que dans la plupart des cas, c’est votre imaginaire qui vous « fait croire » que la situation est trop difficile pour vous. C’est pour la plupart une simple illusion engendrée par votre propre esprit.

  N’oubliez pas ce slogan (que je me répète lorsque je suis confronté, moi aussi à une situation que je crains :

     « Le pire ennemi de ma peur est mon audace »

  (c) Didier Pénissard Coach 
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3 Commentaires

    • Bonjour,
      Suite à votre message, il faut savoir que la perte d’estime est souvent associé à un déficit de confiance en vous. En réalité, vous possédez sans aucun doute des ressources (je préfère nommer cela au mot « capacités »).

      Le point important est de ne pas trop exiger de vous-même.

      Car si vous mettez la barre trop haut dans plusieurs domaines, vous risquez de rencontrer des difficultés insurmontables qui finiront par miner votre estime de vous-même. Une étude menée par des psychologues a démontré que les personnes qui souffraient d’un manque d’estime de soi étaient dans 9 cas sur 10 trop exigeants avec eux-même.

      Donc, baissez un peu vos exigences vis-à-vis de vous même afin de vous mettre plus en cohérence avec
      des objectifs abordables. Comme ils sont plus faciles à atteindre, vous augmenterez votre niveau de confiance et d’estime.

      Par contre, c’est une première étape. Si vous voulez atteindre un haut de confiance et des estime de soi, là, il vous faut prendre le taureau par les cornes en apprenant à mobiliser de puissantes ressources latentes (en sommeil). Je vous conseille vivement de suivre ce programme très puissant :
      https://www.developpement-personnel-club-boutique.com/avoir-la-confiance-en-soi-absolue/

      AU plaisir de vous lire,
      Votre Bien Dévoué,
      Didier

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