Comment surmonter la peur de l’échec podcast

3 conseils de Didier Pénissard Coach pour surmonter la peur d’échouer :

A mes débuts (il faut que je vous en parle), j’avais une tendance à refuser de m’engager.

  Un jour, j’ai même falli perdre une occasion de décrocher un emploi bien payé … Par peur de l’échec (je l’avoue).  Le patron en question m’avait contacté car il me connaissait depuis plusieurs années.

  « Didier, je t’offre ce poste et tu auras un meilleur salaire que là où tu bosses »  C’était tentant  en effet !   Mais, lorsque le soir (discrètement) je me suis rend chez cet employeur, j’ai constaté un tout autre mode de travail.

  Le doute s’installe en moi et la peur d »échouer dans ce nouveau job s’empare de moi.    Avec quelques nuits blanches à la clé. Or, plus la date avançait pour donner ma réponse et plus cette peur de l’échec me tenaillais.

  Du coup, j’accepte le poste tout de même.(mais la peur au ventre).   Quelques semaines à me familiariser avec la nouvelle organisation, et 6 mois plus tard,
j’étais devenu responsable commercial du groupe.

  Si la peur de l’échec vous paralyse, alors il vous faut réagir.  Alors, réagissez en ne laissant pas cette crainte vous priver des belles opportunités.

   Voici un ajout et une réflexion à cet article (dont je remercie Marie-Anne SARS pour sa contribution au club) :

 « Je partage l’analyse de Marie-Anne sur le fait que nous rencontrons tous à un moment ou un autre une (des) situations d’échec. Ceci fait partie de la vie. Toutefois, la peur de l’échec est parfois plus impactante que l’échec lui-même. En d’autres termes, lorsque nous craignons d’échouer dans un projet, une tentative ou autre situation, nous pouvons demeurer tellement sur nos gardes que nous finissons par … ne plus prendre d’initiative. 

La conséquence est pire que vivre un échec, car nous avons loupé une leçon utile pour avancer et progresser. Mon conseil pour dépasser la peur de l’échec se situe sur 3 plans:

1. Prévoyez toujours un plan B : ce qui signifie que lorsque l’on a vécu un échec, le plus dure est de posséder une stratégie pour rebondir. Le problème est que nos émotions négatives peuvent nous envahir et bloquer le processus de discernement à ce moment-là. Si vous prévoyez à l’avance un plan de secours, vous serez plus forgé à bien réagir lorsque vous échouez dans votre tentative.
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2. Repensez à vos succès passés : Nous avons tous vécues des situations où nous sommes sortis victorieux. Comme des souvenirs enfouis dans votre esprit et votre mémoire, ressortez dans votre conscience votre « catalogue des succès« . Vous y puiserez l’enthousiasme et l’énergie du rebond nécessaire pour repartir du bon pied.
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3.  Tentez de modifier le langage de l’échec en le rendant moins paralysant. Par exemple en changeant la sémantique du mot « échec » en « expérience » ou vécu. Si vous vous parlez en vous disant  : « J’ai appris de cette expérience« , vous transmettez à votre cerveau un toute autre signal que le message « Je viens de vivre un douloureux échec ».

En tout état de cause, pour cessera d’avoir peur de l’échec, c’est d’abord dans l’approche psychologique de l’interprétation de ce qui vous arrive qui déclenchera votre mode de réaction ; la peur ou l’énergie réalisatrice.

Didier Pénissard Coach
Directeur de Développement Personne Club