« 9 bonnes raisons de donner du sens à sa vie »

  Et si cet article podcast vous ouvrait à un changement en profondeur de votre existence en vous aidant à donner un sens à votre vie ?

C’est un peu prétentieux, penserez-vous que je vous fasse une telle promesse. Et pourtant, après avoir écouté, entendu auditionné et lu des centaines de livres ces dernières années, je suis tombé sur ce constat :

La vie de personnes, qui estiment « s’être réalisés » dans leur vie, TOUTES (absolument toutes) avaient ce mot à la bouche :

« J’ai commencé à devenir plus épanouie, plus heureux (ses), plus en adéquation avec ma véritable voie lorsque j’ai donné un sens à ma vie« , après …

… « Une rupture, une perte d’un être cher, une transition (douloureuse), une remise en question et boom, l’individu cherche à donner à sens à sa vie … »

Là encore, j’ai fait ce constat éloquent, l’individu chercher à trouver un sens à sa vie après un épisode de son existence particulièrement douloureux. Regardez le nombre de gens qui ont changé de vie (en trouvant un sens nouveau) après la crise sanitaire du COVID en 2020. Des changements (radicaux) de carrières, de relations, de vie tout simplement après le confinement.

Alors soyons clair, chercher à donner un sens à sa vie peut sembler être une tâche complexe et intimidante, mais cela peut en réalité être simple et particulièrement gratifiant. C’est une question que beaucoup de gens se posent à un moment donné de leur existence, surtout lorsqu’ils se sentent déconnectés de leur travail ou de leur vie quotidienne.

 

# Pourquoi donner un sens à sa vie c’est vivre en cohérence avec ses aspirations profondes ?

Heureusement, il existe plusieurs moyens d’ajouter du sens et de générer une relative cohérence à votre vie. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver un but et un sens à votre existence.

Soyez en sûr, trouver un sens à sa vie peut apporter de nombreux avantages tels qu’une motivation accrue, un sentiment d’accomplissement et de profonde satisfaction personnelle, une meilleure compréhension de soi-même et de ses valeurs, ainsi qu’une plus grande stabilité émotionnelle.

Combien de personnes (vous peut être qui me lisez ou m’écoutez sur le podcast) se lèvent chaque matin en « mode robot », sans savoir ce pourquoi ils agissent comme des automates chaque jour. Leur vie passe comme un moment très long d’un repas existentiel fade et sans saveur.

Cependant, il est important de noter que le sens de la vie peut varier d’une personne à l’autre et que cela peut évoluer au fil du temps.

1. Et si vous commenciez par déterminez vos (vraies) valeurs et vos passions : La première étape pour donner un sens à votre vie consiste à déterminer ce qui est important pour vous. Par exemple, quels sont vos principes fondamentaux et vos convictions ? Quelles sont vos passions et vos centres d’intérêt ? En déterminant ces éléments clés, vous pouvez commencer à élaborer un plan pour les intégrer dans votre vie quotidienne.

2. Et si vous vous engagiez-vous pour trouver un travail, un métier qui vous passionne : Si vous passez la plupart de votre temps au travail, il est important que vous ayez un emploi qui vous satisfait et vous procure une réelle satisfaction. Auquel cas vous embauchez chaque matin à reculons et votre vie devient terne. Au contraire, recherchez un emploi qui utilise vos talents et vos passions, et qui vous permet de travailler sur des projets qui vous importent vraiment. Si vous n’êtes pas satisfait de votre travail actuel, ne soyez pas effrayé par le changement. Il est toujours possible de trouver un travail qui vous convient mieux. Ou mieux de le créer en ayant une activité indépendante.

3. Et si vous développiez des relations humaines plus profondes : je ne parle pas des réseaux sociaux. Non, je parle ici de vraies relations de personnes à personnes. Sachez que les relations humaines peuvent apporter beaucoup de sens et de bonheur à notre vie. Prenez le temps de développer des amitiés profondes et durables avec des personnes qui partagent vos valeurs et vos intérêts.  Les relations humaines peuvent apporter de la joie, du réconfort et un sentiment d’appartenance à la vie. Et n’oubliez pas de prendre soin de vos relations avec votre famille et vos proches.

4. Et si vous contribuiez (à votre façon) à la société : En trouvant des moyens de contribuer à la société, vous pouvez donner un sens à votre vie en aidant les autres. Cela peut inclure du bénévolat pour des causes qui vous tiennent à cœur, ou simplement aider votre prochain dans le besoin.  En outre, en aidant les autres et en faisant une différence dans leur vie, vous pouvez également donner un sens à la vie.

5. Et si vous preniez soin de vous-même : C’est du bon sens me direz-vous mail il est important de prendre soin de votre corps et de votre esprit pour donner un sens à votre vie. Cela peut inclure l’exercice régulier, une alimentation saine, la pratique d’une activité récréative que vous appréciez, ou la méditation. Vous habiller de manière à ce que les vêtements vos mettent en valeur. Se concentrer sur les valeurs et les principes importants

6. Et si vous déterminiez les principes qui sont importants pour vous. Ses valeurs peuvent inclure la famille, les amis, la santé, la justice sociale, l’éducation, etc. Les principes peuvent inclure la responsabilité, la compassion, l’intégrité, etc. Une fois que vous avez déterminé vos valeurs et vos principes, vous pouvez les utiliser pour guider les décisions que vous prenez et les actions que vous entreprenez dans la vie.

7. Et si vous poursuiviez un but (ou un idéal). Pour beaucoup de gens, donner un sens à leur vie implique la poursuite d’une passion ou d’un but. Cela peut être quelque chose que vous avez toujours voulu faire, comme jouer de la musique, voyager, écrire, peindre, etc. Cela peut également être un objectif plus grand, comme aider les personnes dans le besoin, faire avancer une cause importante, etc. Quel que soit votre passion ou but, la poursuite de celui-ci peut ajouter une dimension significative à votre vie et vous donner un sens plus profond.  En tout cas, de par mon étude sur des centaines de personnes que j’estime épanouie, j’ai constaté chez elles cet attribut :

8. Et si vous défendiez une cause (humanitaire, animale, environnementale, ect.) :  Les individus qui ont trouvé un sens à leur vie ont généralement trouvé une cause à défendre qui les passionne et les inspire profondément. Ils peuvent consacrer leur temps et leur énergie à défendre avec enthousiasme cette cause, que ce soit en travaillant pour une organisation à but non lucratif, en créant une entreprise pour résoudre un problème social ou en poursuivant une passion personnelle telle que la musique ou l’art.9

9. Et si vous explorez votre vie intérieure en l’enrichissant spirituellement : Ces individus peuvent également avoir une forte spiritualité ou une pratique religieuse qui leur donne un sens plus profond à la vie. Ils peuvent avoir un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand qu’eux-mêmes et voir leur vie comme une partie d’un plan plus vaste.

 

Quels sont les personnages célèbres qui ont donné du sens à leur vie ? Il existe de nombreux personnages célèbres qui ont donné du sens à leur vie à travers leur travail, leurs contributions à la société et leur impact sur les générations futures. Parmi eux: Martin Luther King Jr., un militant pour les droits civiques aux États-Unis et un leader non violent pour la fin de la ségrégation raciale. Nelson Mandela, ancien président de l’Afrique du Sud et militant pour les droits de l’homme, qui a passé plus de 20 ans en prison pour ses convictions politiques. Malala Yousafzai, une défenseure pakistanaise de l’éducation des filles et la première personne de moins de 18 ans à recevoir le prix Nobel de la paix. Albert Einstein, un scientifique théoricien qui a développé la théorie de la relativité et a eu un impact significatif sur notre compréhension du monde physique. Mère Teresa, une religieuse catholique qui a consacré sa vie à aider les plus défavorisés, notamment les personnes atteintes de maladies et les sans-abri, et a été canonisée par l’Église catholique. Ces personnes et de nombreux autres ont donné un sens à leur vie en travaillant pour améliorer le monde et en inspirant les générations futures à faire de même.

 

“Le sens de sa vie n’est pas quelque chose que l’on découvre. C’est quelque chose que l’on construit, un choix après l’autre, jusqu’à ce que notre vie devienne un message.” 

1. Comprenant mieux vos valeurs et vos passions : Découvrir ce qui est important pour soi et ce qui procure de la joie est un bon point de départ pour trouver un sens à sa vie.

2. En vous posant les bonnes questions : Pour trouver un sens à sa vie, il est important de se poser des questions sur ses aspirations, ses buts et ses rêves. (Plus bas dans cet article, j’y aborde les bonnes questions justement)

3. En vous expérimentant et en vous explorant ce que vous pouvez faire : Essayez de nouvelles activités, rencontrez de nouvelles personnes et apprenez de nouvelles choses pour mieux comprendre vos intérêts et vos passions.
4. En vous donnant du temps pour réfléchir : Prenez du temps pour réfléchir à vos objectifs, vos rêves et ce que vous voulez vraiment dans la vie.
5. En étant plus ouvert d’esprit : Soyez ouvert d’esprit et ne soyez pas effrayé par les changements. Le sens de la vie peut évoluer au fil du temps et il est important d’être prêt à s’adapter.

Témoignage d’Elise M de Vannes « Le jour où j’ai compris que ma vie pouvait devenir un message » Je m’appelle Élise, j’ai 42 ans, et pendant longtemps j’ai cru que le sens de la vie était une sorte de trésor caché. Je pensais qu’un jour, par hasard, je tomberais dessus : une révélation, un signe, un moment magique. Mais rien ne venait. Juste une succession de journées qui se ressemblaient, un travail correct mais sans âme, et cette impression sourde d’être passée à côté de quelque chose d’essentiel. Le déclic n’a pas été spectaculaire. Il est arrivé un soir, en rentrant du travail, quand j’ai surpris mon reflet dans la vitre du bus. J’ai vu une femme fatiguée, mais surtout… absente. Comme si je vivais ma vie en différé. Ce soir-là, j’ai compris que le sens ne viendrait pas me chercher. C’était à moi de le construire. J’ai arrêté de me mentir ! J’ai commencé par admettre que je n’étais pas heureuse. Pas malheureuse non plus, mais dans cette zone grise où l’on survit sans vraiment vivre. J’ai arrêté de me raconter que “ça ira mieux plus tard”. Ce simple aveu a été une libération. Revenir à ce qui m’anime vraiment ; Je me suis demandé : Qu’est-ce qui me touche profondément ? La réponse était là depuis toujours : J’ai toujours été bouleversée par les personnes âgées isolées. Ma grand-mère a fini ses jours seule, et je n’ai jamais digéré ça. Alors j’ai commencé petit. Une heure de bénévolat par semaine dans une résidence. Une heure qui a changé ma vie. J’ai décidé de m’engager vraiment ! Au fil des mois, j’ai découvert que j’avais un talent naturel pour écouter, apaiser, créer du lien. Je suis devenue un repère pour certains résidents. Leurs histoires, leurs fragilités, leur humour… tout cela m’a reconnectée à quelque chose de profondément humain. J’ai fini par quitter mon poste dans la communication pour rejoindre une association d’accompagnement social. Un choix que je n’aurais jamais osé faire quelques années plus tôt.

Il n’y a pas de réponse unique ou définitive à la question de savoir si vous avez trouvé un sens à votre vie, car cela dépend de votre propre perception et de vos propres objectifs et aspirations. Cependant, voici quelques signes qui peuvent indiquer que vous avez trouvé un sens à votre vie :

1. Vous éprouvez de la satisfaction et de la joie à faire ce que vous faites chaque jour.

2. Vous vous sentez connecté à une cause plus grande que vous. Un sentiment singulier d’avoir trouvé un sens à votre existence et votre vie.

3. Vous avez des objectifs clairs et significatifs qui vous motivent et vous donnent envie de vous lever le matin.

4. Vous avez des relations saines et significatives avec les autres. (J’entends des relations choisies et bien sélectionnées). Ce n’est pas le nombre mais la qualité qui est préférée.

5. Vous vous sentez utile et que vous contribuez de manière positive à la société ou à votre communauté.

Je vous invite à faire une journée complète d’introspection avec cette question à la clé de votre réflexion :

« Quel type de personne ai-je envie d’incarner ?

En effet, si vous voulez donner un sens à votre vie, ce n’est pas seulement dans ce qu’on fait, mais dans qui on devient en le faisant.

 

# Mode d’emploi pratique de l’exercice des 3 Cercles pour donner un sens à sa vie

Cet exercice permet de clarifier ce qui donne du sens à une vie en identifiant le point de convergence entre :
1) ce que j’aime,
2) ce dans quoi je suis naturellement doué,
3) ce qui apporte quelque chose aux autres.

C’est un outil d’introspection simple, mais redoutablement efficace.

# Étape 1 — Comment préparer le terrain ?

Avant de commencer, installe-toi dans un endroit calme.
Prends une feuille blanche ou ouvre ton carnet.
Dessine trois cercles qui se chevauchent au centre (comme un Venn).

Au-dessus, écris :
« Ce qui donne du sens à ma vie »

# Étape 2 — Cercle 1 : Ce que j’aime profondément faire

Dans ce premier cercle, note tout ce qui te met en énergie. Quelques questions pour t’aider :
– « Qu’est-ce que je pourrais faire pendant des heures sans voir le temps passer ? »
– « Qu’est-ce qui me nourrit intérieurement ? »
– « Qu’est-ce qui me fait me sentir vivant ? »
– « Qu’est-ce que j’aimais faire enfant, avant de me censurer ? »

Écris sans te juger. Laisse sortir ce qui vient.

# Étape 3 — Cercle 2 : Ce dans quoi je suis naturellement doué

Ici, il ne s’agit pas de diplômes, mais de talents naturels, souvent invisibles pour soi-même. Pour t’aider :
– « Qu’est-ce que les autres me reconnaissent spontanément ? »
– « Qu’est-ce qui me semble facile alors que d’autres trouvent ça difficile ? »
– « Dans quels domaines j’apprends vite ? »
– « Quelles qualités me reviennent souvent dans les compliments ? »

Note tout, même si ça te paraît banal.

# Étape 4 — Cercle 3 : Ce qui apporte quelque chose aux autres
Ce cercle est essentiel : il relie ton sens personnel à ta contribution.  Je vous recommande ces questions utiles :

– « Qu’est-ce que je fais qui aide, apaise, inspire ou facilite la vie des autres ? »
– « Qu’est-ce que je pourrais offrir au monde, même à petite échelle ? »
-« Qu’est-ce que je fais qui crée de la valeur humaine, émotionnelle, sociale ou pratique ? »
– « Qu’est-ce que les gens viennent chercher chez moi ? »

Ici, pense en termes d’impact, pas de perfection.

# Étape 5 — Observer la zone centrale

Regarde maintenant l’intersection des trois cercles. C’est là que se trouve ton noyau de sens.

Pose-toi ces questions :
– « Quelles activités apparaissent dans plusieurs cercles ? »
– « Quel thème revient naturellement ? »
– « Quelle direction semble évidente quand je relis mes notes ? »
– « Qu’est-ce qui me donne envie d’agir dès maintenant ? »

Cette zone centrale n’est pas une réponse définitive. C’est un point de départ, une boussole.

# Étape 6 — Transformer la découverte en action

« Le sens se construit par l’action ».
Choisis une micro‑action à réaliser dans les 48 heures. Voici quelques exemples dont vous pouvez vous inspirer (- et qui m’ont aidé personnellement à trouver un sens à ma vie à moment où j’étais en plein doute -) :

– Appeler quelqu’un pour proposer ton aide
– T’inscrire à une activité
– Lire un livre sur un sujet qui t’attire (au sens d’attirer sincèrement, mystérieusement)
– Tester une idée pendant 20 minutes
– Dire non à quelque chose qui n’est plus aligné

L’important n’est pas la taille de l’action, mais son alignement.

# Étape 7 — Revenir à l’exercice régulièrement

Refais cet exercice :
– à chaque transition de vie
– quand tu te sens perdu
– quand tu sens que quelque chose doit évoluer

5 questions puissantes à se poser souvent  Qu’est‑ce qui me met en énergie ? Qu’est‑ce qui me révolte ? Qu’est‑ce que je veux laisser derrière moi ? Qu’est‑ce que je veux vivre plus souvent ? Qu’est‑ce que je veux arrêter de tolérer ?

 

 En fin de compte, les individus qui ont trouvé un sens à leur vie ont généralement une combinaison de facteurs qui les inspirent et les motivent, et ils travaillent activement pour atteindre des objectifs qui sont importants pour eux. Ils voient leur vie comme étant remplie de propositions et d’importance, et ils sont souvent heureux et satisfaits.

“Le sens n’est pas une destination.
C’est une manière d’habiter chaque journée.”

(c) Didier Penissard coach

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